蹦床兩年半及年終匯報
作為蹦床專業戶，本人蹦床2年半了，連同今年的年底小結，一起匯報一下。
二零一五年6月，在文學城健康壇看見網友介紹蹦床，馬上就感到，這是一項適合自己的運動。於是，立即購來蹦床，蹦了幾天，便“changed my life”。此句用引號，一是因為這是句名句，也是句套話，但也確實的反映了實際的情況。從此我成了健壇蹦床專業戶，因為專事蹦床，隻會蹦床，不務其他。為此還發了不少博文，有興趣的可以移步去俺博克看聊聊蹦床的事 等破文。
一直知道人需要運動，也一直想開始運動，也確實年年運動，但從來沒能堅持。說年年運動，是因為經常想到運動，也開始嚐試了一些運動，年年都開始，從未能堅持。
我一直想找到一種運動，必須有這些特點：
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效率高，充分利用時間，所有花在上麵的時間都在鍛煉。
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隨時可以開始，也隨時可以終止。
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不受天時地利影響，白天黑夜，刮風下雨大太陽，都可以進行。
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強度可以隨意調節，有力氣時強度大些，反之小些。
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同時還可幹別的事，比如看電視，聽音樂。
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安靜，盡量不影響他人。
根據這些條件，我不適合去Gym，不適合去外麵的運動場所，這些多需要開車，還要換衣服，來去費時。我也不適合在外麵跑步，騎車，因為受天時地利影響。在家使用跑步機基本可以滿足前四條，但我試過，聲音太響，既影響別人，還不適合看電視。
忽然看見了這個蹦床運動，試了一下，可以滿足我的所有要求，所以就喜歡上了，而且一蹦就停不下來了。這2年半以來，除了回國或除外旅行，幾乎一天不落，每天至少1小時。也正是因為這是特別適合我的一項運動，所以能夠堅持下來。
再說說，如何改變了我的生命。因為數十年不經常鍛煉，我的體質是原來比較弱的，蹦床從根本上改善了我的體質。
原來體質弱的表現，一是不耐體力活動。我原來幹體力活，很快就會累得幹不動，記得有次搬家，整理東西，幹1-2小時基本就累得不行，整理就東西化了好幾天時間。最後的大掃除，幾乎使我脫力。平時稍微走點路就雙腿酸軟。站著時間稍長，就覺得身體沉重，最好馬上坐下來。年輕時就是如此，近年尤甚，總認為這是因為自己老了。
二是容易生病。以前在國內時，基本每年數次感冒發燒，稍有勞累，或咽痛，或頭痛。出國後發病少了些，但每年也至少有一次。並且每次回國，必然要病一場，或感冒發燒，或腹痛腹瀉。
三是睡眠不好，難眠易醒。此是數十年的老毛病了。
體力差是最惱人的。每天幹完活下班，基本已經累倒，沒有精力再做其他事情，每天晚飯後就是坐在電腦前，隨便瀏覽各網站，無所事事。如逢有事，則幹事效率極低。
自從蹦床以後，上述情況都有改善。現在，我常常覺得自己的體質和體力，比2-30年前還要好。每天下班後，還有餘力幹其他事。很少生病，2年多來，妻子多次感冒，我隻有1次，且很快痊愈，而妻子通常要更長時間恢複。出外旅遊，走路幾小時不在話下。有時稍有不適或乏力，蹦幾下床，馬上精力恢複，神清氣爽。
因為蹦床需要，下載了一些國內的電視連續劇，每次看一集。於是，為了知道下回劇情，每每盼望著下回蹦床。現在基本上每天起床後以及下班後的第一件事情是蹦床看劇，每天2次，從不間斷。電視劇是每集45分鍾，每天2集，就是1.5小時，大約可蹦1萬次，記錄下來，就是1萬步，加上日常活動，就是這個結果：全年日平均1萬4千步：有圖為證：
根據我手機上的App，1萬4千步正好是10公裏。也就是說，我全年走了3650公裏。可以從上海走到深圳，打個來回。
順祝健壇各位身體健康，新年快樂！
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