我有點迷糊了，看這裏的帖子說，深蹲有利於漆蓋，但有些網上的帖子說，深蹲是不利於漆蓋的，到底哪個對呢？

我最近剛開始練深蹲，因為有一個漆蓋有點問題。

所有跟帖： 

• 應該是有利於漆蓋, 是將漆蓋附近肌肉練強壯... -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 12/20/2017 postreply 06:40:50

• 謝謝妹妹，我今天準備做30個 -sun45- ♀ (0 bytes) () 12/20/2017 postreply 08:44:06

• 明確的回答: it depends ;-) -Teetrinker- ♂ (98 bytes) () 12/20/2017 postreply 06:43:53

• 對的.順便多說一句, 深蹲，主要用力及著力部位是臀部及core -甜酒甜- ♀ (613 bytes) () 12/20/2017 postreply 07:26:32

• 是的，練太極的初始動作也是下蹲膝蓋不能超過腳趾 -sac- ♀ (0 bytes) () 12/20/2017 postreply 08:48:55

• 請教：膝蓋不過腳趾？那是深蹲還是馬步？ -黃桷樹- ♀ (0 bytes) () 12/20/2017 postreply 13:12:51

• 知道了，看來我還得悠著做。謝謝你和甜酒甜妹妹。 -sun45- ♀ (0 bytes) () 12/20/2017 postreply 08:41:12

• 如果你做了後膝蓋不疼就沒問題。我有段時間爬樓梯，後來膝蓋疼，停了就不疼了。 -Pink-Lotus- ♀ (113 bytes) () 12/20/2017 postreply 06:51:35

• 桑拿時，做了20個，就是想試試。漆蓋沒感覺。 -sun45- ♀ (0 bytes) () 12/20/2017 postreply 08:43:09

• 如果你膝蓋已經有問題了，深蹲有害；如果是健康的膝蓋，深蹲會讓它們更健康：） -山菊花- ♀ (83 bytes) () 12/20/2017 postreply 07:31:54

• 我的漆蓋估計是人越來越老的問題，就是有時覺得弱，一年有那麽兩三次。我自己已經很在意了。 -sun45- ♀ (0 bytes) () 12/20/2017 postreply 08:38:11

• 如果膝蓋有問題，要做wall-squat -taoqibao- ♀ (0 bytes) () 12/20/2017 postreply 07:35:53

• 知道了。 -sun45- ♀ (0 bytes) () 12/20/2017 postreply 08:38:49

• 漆蓋周圍無肌肉，鍛煉的是筋。筋壯則漆蓋強。用力過則筋傷。漆蓋骨有問題，小心 -ynzy98- ♂ (0 bytes) () 12/20/2017 postreply 08:51:22

• "筋“是肌肉群/束的起點和止點，固定在骨頭上越過關節麵，肌肉壯則筋強 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 12/20/2017 postreply 11:21:30

• 見過膝蓋與大腿幾乎一樣粗的人嗎？ -ynzy98- ♂ (0 bytes) () 12/20/2017 postreply 14:48:41

• 樓主，請看你的悄悄話。 -雲在天上- ♀ (0 bytes) () 12/20/2017 postreply 09:21:48

• https://youtu.be/vb3U-Hm1doY -tryyyyyy- ♂ (0 bytes) () 12/20/2017 postreply 14:00:23

• 我就是這樣的，以前常常爬山，自從右漆蓋有了點問題後，就再也不敢爬山了。改成遊泳，走 -sun45- ♀ (92 bytes) () 12/21/2017 postreply 06:52:12

• 姿勢一定要對！鍛煉姿勢錯誤反而傷身！ -danren- ♂ (0 bytes) () 12/21/2017 postreply 15:14:04