包括睡眠 比如晚上6點吃晚飯，第二天早上起來後等到11-12點吃午飯。

來源: 虎嗅薔薇 於 2017-12-10 10:47:59 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (389 bytes)

平時夜晚睡眠時間就是斷食時間
英文裏早餐就是break fast，“ 停止斷食”，開始進食
輕斷食是很容易做的, 節日吃多了或者外出旅遊回來，做一點輕斷食挺好

另外我覺得平時不做輕斷食，睡前不要吃宵夜點心挺重要的，這樣身體有大約12小時的自然斷食

所有跟帖： 

• 所以不吃早餐就是斷食了 -柳伊伊- ♀ 給 柳伊伊 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/10/2017 postreply 11:06:47

• 不吃早餐，就是not breaking the fast， continuing the overnight fast了 -虎嗅薔薇- ♀ 給 虎嗅薔薇 發送悄悄話 (327 bytes) () 12/10/2017 postreply 12:15:01

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