不吃早餐，就是not breaking the fast， continuing the overnight fast了

intermittent fasting一個要點是間歇性，就是斷食結束後要正常吃飽的，不要胡吃海塞，但是要正常吃個7－8分飽，進食階段不要吃很少。而且不要做的十分頻繁。否則一長久變成低卡縮食性質的節食了，搞不好引起基層代謝的調低，這是大忌。