包括睡眠 比如晚上6點吃晚飯，第二天早上起來後等到11-12點吃午飯。

來源: 於 2017-12-10 10:47:59 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

平時夜晚睡眠時間就是斷食時間
英文裏早餐就是break fast，“ 停止斷食”，開始進食
輕斷食是很容易做的, 節日吃多了或者外出旅遊回來，做一點輕斷食挺好

另外我覺得平時不做輕斷食，睡前不要吃宵夜點心挺重要的，這樣身體有大約12小時的自然斷食