瑜伽拉筋，課堂上有1/2的動作和時間都是鍛煉spine 的。 我一直想測測是不是長高了（拉長了）。

所有跟帖： 

• 保證自己不縮，不彎。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/08/2017 postreply 07:28:58

• 拉筋對體態視覺上的增高效果是有的 -甜酒甜- ♀ (524 bytes) () 11/08/2017 postreply 07:38:54

• 說得很好！你的運動，動靜結合。這次回國有事幹了，可以做你上麵提到的動作和靜坐&站樁 -lawattaction- ♀ (295 bytes) () 11/08/2017 postreply 08:18:12

• 一路順利:) -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 11/08/2017 postreply 10:00:24

• 謝謝！想知道：1.在國內能上文學城嗎？ 2.手機，回國能用嗎？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/08/2017 postreply 12:49:29

• 我手機T Mobile家的，國內上wxc沒有問題，用T家自己的data, -甜酒甜- ♀ (338 bytes) () 11/08/2017 postreply 14:01:51

• 謝謝！原來你是用手機上文學城，當地wifi 應該不行。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/08/2017 postreply 18:44:25