多年前我給我哥的健康建議

2002年俺來美10年後第一次回國，我哥請假陪同我倆。10年來我哥的生活有了不小的改善，從小黑筒子樓搬到了新建的商品樓公寓，裝修精美。開一輛 “帕沙特”公務車上下班，西裝革履地提一個考究公文包。

我在為他高興的同時，也看到他略有發福的身材和稍顯灰暗的臉色，看來幹成什麽事情都是有代價的。

過了幾天我哥主動和我談起健康方麵的話題。他的亞健康狀況已經有2，3年時間了，感覺疲勞，缺乏運動（每周兩次，每次一小時），體重上漲，腰圍變粗。

嫂子講到一件事。我哥從前一直是籃球場上的虎將，最近一次她和閨蜜有事去籃球場找我哥。到了藍球場，她們想等一局球打完在上前講話。閨蜜指著球場上的我哥問我嫂子 “那個白胖子是誰啊？”，閨蜜居然沒有認出來，嫂子也受到了震動。

我臨回美國前和我哥認真討論了一下他的健康保健問題，也給了他一些可行的建議。最關鍵的一點是我告訴他，先別說你生活/事業混的咋樣，如果你沒有努力打造一個健康/健壯的身體，就大大辜負了咱媽生前的教誨，她老人家在天堂那邊不會高興的！

我哥如夢初醒，運動從每周2次改為每周5次。下了班先去把運動完成了再回家。大大減少了全國巡回講課/公幹的次數（主要是在周末）。周六一大早就和嫂子開車去爬香山，後來結交的朋友也都是些誌同道合的。這些在國外司空見慣的事情，在國內競爭激烈，人心浮躁的環境中並不容易做到。

凡事有得就有失。我哥這樣的生活方式是否在職場上失去了什麽機會，或者少賺了多少金錢（金融業）不得而知。我哥去年已經退休了，身體結結實實。去年我回國探親，我哥對我一直以來對他鍛煉身體的督促和忠告由衷地感謝。我心裏也感到暖烘烘的。

所有跟帖： 

• 其實，每周兩次，每次一小時的鍛煉時間，對大多數人來說已經很不錯了。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 20:28:11

• 您是說在國內？ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 20:29:34

• 國外也差不多。 -TBz- ♂ (56 bytes) () 10/25/2017 postreply 21:42:16

• 如果運動變成了習慣，每天都想動的，跑跑跳跳伸展舒筋舉舉鐵啥的, 不動不舒服。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/26/2017 postreply 06:53:36

• 我也苦口婆心勸過我哥，管用了半年還給我送了個打乒乓球的視頻。現在又變回去了。 -nyagela- ♀ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 21:09:02

• 我哥倒是非常Enjoy鍛煉身體。當年我是勸他權衡利弊，不可丟了根本 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 21:14:27

• 讚教練智慧和眼光 -puppylover- ♂ (0 bytes) () 10/26/2017 postreply 04:22:46

• 另外請教下 -puppylover- ♂ (121 bytes) () 10/26/2017 postreply 04:25:48

• 這個是醫生才能回答的問題，我說說自己的看法， -coach1960- ♂ (378 bytes) () 10/26/2017 postreply 06:15:26

• 謝謝教練 -puppylover- ♂ (0 bytes) () 10/26/2017 postreply 06:28:06

• 讚一個！ -shangxin_na- ♀ (125 bytes) () 10/26/2017 postreply 04:57:14

• 頂。有智慧。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 10/26/2017 postreply 05:38:52

• ＋1 -Teetrinker- ♂ (0 bytes) () 10/26/2017 postreply 06:45:55

• 讚教練！牢記母親的期望和教誨並不忘督促兄長。如果她老人家在天有靈，她會何等欣慰! -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/26/2017 postreply 06:46:30

• 多謝古來支持！ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/26/2017 postreply 10:34:36

• 寫得好！讚！ -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 10/26/2017 postreply 06:46:57

• 謝！ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/26/2017 postreply 10:35:26

• 我家哥仨相差4歲，曾在同一個中學，同一個運動隊，大學同一個年級，平起平坐：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/26/2017 postreply 10:38:18

• 要有錢有地位的男人才被人惦記著，哈哈 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/26/2017 postreply 10:39:16

• 好兄弟！ 讚！ -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 10/26/2017 postreply 09:06:43

• 教練也常在這裏給我們建議啊，我們也都非常感謝！ -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 10/26/2017 postreply 13:25:35

• 就是，為了錢失去健康是最傻的事情。 -Bounty- ♀ (0 bytes) () 10/27/2017 postreply 01:44:38

• 每天晚上走坡35分鍾， 身子走熱就夠了。 每天鍛煉走極端用不著， 你看到哪個跑馬拉鬆的長壽的？ -biggossip- ♂ (0 bytes) () 10/27/2017 postreply 07:42:58

• 同意鍛煉不能走極端，但是適量跑步對健康大有益處 -瞎走瞎拍- ♂ (857 bytes) () 10/27/2017 postreply 12:02:43

• 同意，對於一般的老中而言，隨便哪個標準的“適量”都沒有達到。自己小體格不行還找理由歪歪就不對啦：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/27/2017 postreply 13:27:42