2002年俺來美10年後第一次回國,我哥請假陪同我倆。10年來我哥的生活有了不小的改善,從小黑筒子樓搬到了新建的商品樓公寓,裝修精美。開一輛 “帕沙特”公務車上下班,西裝革履地提一個考究公文包。
我在為他高興的同時,也看到他略有發福的身材和稍顯灰暗的臉色,看來幹成什麽事情都是有代價的。
過了幾天我哥主動和我談起健康方麵的話題。他的亞健康狀況已經有2,3年時間了,感覺疲勞,缺乏運動(每周兩次,每次一小時),體重上漲,腰圍變粗。
嫂子講到一件事。我哥從前一直是籃球場上的虎將,最近一次她和閨蜜有事去籃球場找我哥。到了藍球場,她們想等一局球打完在上前講話。閨蜜指著球場上的我哥問我嫂子 “那個白胖子是誰啊?”,閨蜜居然沒有認出來,嫂子也受到了震動。
我臨回美國前和我哥認真討論了一下他的健康保健問題,也給了他一些可行的建議。最關鍵的一點是我告訴他,先別說你生活/事業混的咋樣,如果你沒有努力打造一個健康/健壯的身體,就大大辜負了咱媽生前的教誨,她老人家在天堂那邊不會高興的!
我哥如夢初醒,運動從每周2次改為每周5次。下了班先去把運動完成了再回家。大大減少了全國巡回講課/公幹的次數(主要是在周末)。周六一大早就和嫂子開車去爬香山,後來結交的朋友也都是些誌同道合的。這些在國外司空見慣的事情,在國內競爭激烈,人心浮躁的環境中並不容易做到。
凡事有得就有失。我哥這樣的生活方式是否在職場上失去了什麽機會,或者少賺了多少金錢(金融業)不得而知。我哥去年已經退休了,身體結結實實。去年我回國探親,我哥對我一直以來對他鍛煉身體的督促和忠告由衷地感謝。我心裏也感到暖烘烘的。
多年前我給我哥的健康建議
所有跟帖:
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其實,每周兩次,每次一小時的鍛煉時間,對大多數人來說已經很不錯了。
-TBz-
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10/25/2017 postreply
20:28:11
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您是說在國內?
-coach1960-
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10/25/2017 postreply
20:29:34
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國外也差不多。
-TBz-
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10/25/2017 postreply
21:42:16
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如果運動變成了習慣,每天都想動的,跑跑跳跳伸展舒筋舉舉鐵啥的, 不動不舒服。
-古來萬事-
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10/26/2017 postreply
06:53:36
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我也苦口婆心勸過我哥,管用了半年還給我送了個打乒乓球的視頻。現在又變回去了。
-nyagela-
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10/25/2017 postreply
21:09:02
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我哥倒是非常Enjoy鍛煉身體。當年我是勸他權衡利弊,不可丟了根本
-coach1960-
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10/25/2017 postreply
21:14:27
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讚教練智慧和眼光
-puppylover-
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10/26/2017 postreply
04:22:46
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另外請教下
-puppylover-
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10/26/2017 postreply
04:25:48
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這個是醫生才能回答的問題,我說說自己的看法,
-coach1960-
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10/26/2017 postreply
06:15:26
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謝謝教練
-puppylover-
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10/26/2017 postreply
06:28:06
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讚一個!
-shangxin_na-
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10/26/2017 postreply
04:57:14
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頂。有智慧。
-欲千北-
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10/26/2017 postreply
05:38:52
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-Teetrinker-
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10/26/2017 postreply
06:45:55
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讚教練!牢記母親的期望和教誨並不忘督促兄長。如果她老人家在天有靈,她會何等欣慰!
-古來萬事-
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10/26/2017 postreply
06:46:30
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多謝古來支持!
-coach1960-
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10/26/2017 postreply
10:34:36
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寫得好!讚!
-蓍草為yarrow-
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10/26/2017 postreply
06:46:57
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謝!
-coach1960-
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10/26/2017 postreply
10:35:26
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我家哥仨相差4歲,曾在同一個中學,同一個運動隊,大學同一個年級,平起平坐:))
-coach1960-
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10/26/2017 postreply
10:38:18
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要有錢有地位的男人才被人惦記著,哈哈
-coach1960-
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10/26/2017 postreply
10:39:16
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好兄弟! 讚!
-kingfish2010-
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10/26/2017 postreply
09:06:43
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教練也常在這裏給我們建議啊,我們也都非常感謝!
-AprilMei-
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10/26/2017 postreply
13:25:35
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就是,為了錢失去健康是最傻的事情。
-Bounty-
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10/27/2017 postreply
01:44:38
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每天晚上走坡35分鍾, 身子走熱就夠了。 每天鍛煉走極端用不著, 你看到哪個跑馬拉鬆的長壽的?
-biggossip-
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10/27/2017 postreply
07:42:58
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同意鍛煉不能走極端,但是適量跑步對健康大有益處
-瞎走瞎拍-
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10/27/2017 postreply
12:02:43
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同意,對於一般的老中而言,隨便哪個標準的“適量”都沒有達到。自己小體格不行還找理由歪歪就不對啦:))
-coach1960-
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10/27/2017 postreply
13:27:42