每天晚上走坡35分鍾， 身子走熱就夠了。 每天鍛煉走極端用不著， 你看到哪個跑馬拉鬆的長壽的？

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• 同意鍛煉不能走極端，但是適量跑步對健康大有益處 -瞎走瞎拍- ♂ (857 bytes) () 10/27/2017 postreply 12:02:43

• 同意，對於一般的老中而言，隨便哪個標準的“適量”都沒有達到。自己小體格不行還找理由歪歪就不對啦：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/27/2017 postreply 13:27:42