我的成績在表裏就是HELP,但用了2年時間，從跑1MILE到現在跑6MILE,至少耐力提高了。

來源: taoqibao 於 2017-10-09 11:03:56 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 什麽是長期不鍛煉的老化 由 傻老頭 於 2017-10-09 08:44:52

所有跟帖： 

• 同樣，你可能已經是 20~30% -傻老頭- ♂ 給 傻老頭 發送悄悄話 傻老頭 的博客首頁 (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 11:07:32

• 那也還是POOR呀 ：（（（（（， 問一下，怎麽提高速度呢？ -taoqibao- ♀ 給 taoqibao 發送悄悄話 taoqibao 的博客首頁 (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 11:09:56

• 變速跑，爬坡跑。 -shangxin_na- ♀ 給 shangxin_na 發送悄悄話 shangxin_na 的博客首頁 (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 11:15:49

• 謝謝，那就每個星期來一次變速跑吧。 -taoqibao- ♀ 給 taoqibao 發送悄悄話 taoqibao 的博客首頁 (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 11:27:07

• 可以先從一周一次做起，然後一周兩次。 -shangxin_na- ♀ 給 shangxin_na 發送悄悄話 shangxin_na 的博客首頁 (233 bytes) () 10/09/2017 postreply 11:49:38

• 這個勵誌，我就是中學800不達標，現在卻想起挑戰長跑。謝謝鼓勵。 -taoqibao- ♀ 給 taoqibao 發送悄悄話 taoqibao 的博客首頁 (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 13:27:27

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