從我的個人的身體狀態來看，說的很有道理。我沒有跟風跑步也沒有進行下蹲力量練習，膝蓋一點毛病沒有

比我年輕好幾歲的姐妹們羨慕我能穿高跟鞋，穿裙子，能做有難度的瑜伽。

網友zhangliao 說得對，身體很好就不要跟別人學，萬一學走樣呢!

不是吹牛，隻是陳述事實。

網友膝蓋有問題的人，我記得都是爬山了，馬拉鬆跑了，騎自行車了，膝蓋鍛煉過度，關節炎等等，和文章裏說的十分吻合。

所有跟帖： 

• 隨便一搜，2搜 -lawattaction- ♀ (284 bytes) () 10/08/2017 postreply 20:47:36

• 你有沒有看完你帖的第一個鏈接?:)) -甜酒甜- ♀ (717 bytes) () 10/09/2017 postreply 04:24:44

• +1 -Lovenature- ♀ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 06:24:47

• +2 -july5117- ♀ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 06:48:02

• “運動膝蓋容易受傷主要是由於weak 的腿部和腰部肌肉所致”- 完全同意.這兒也解釋了為什麽我的私教如此注重強化我的腿部和腰部肌 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 07:11:29

• 女教練bronzegoat連續3-4年跳Zumba，也傷了膝蓋。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/08/2017 postreply 21:54:48

• 因為Zumba傷膝蓋呢，還是因為自身核心力量弱而膝蓋受傷或者加重了膝蓋受傷， -甜酒甜- ♀ (75 bytes) () 10/09/2017 postreply 05:32:49

• 對，膝蓋沒有時間休息和恢複。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 08:09:13

• 是的, 她當教練,class schedule身不由己，長時間，高強度，重複性動作造成她膝蓋受損。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 08:57:45

• 一直有疑問：這些整天帶課的教練們受傷的情況不知如何。 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 09:22:10