不能隻看甜度得看GI。櫻桃隻有22，香蕉依據成熟度42-48，該避免的是西瓜72

甜度僅僅是一方麵，影響GI的還有澱粉含量，纖維含量等。

所有跟帖： 

• 對西瓜也在不要吃list上，甜菜胡蘿卜，。。。 -Gbdjw- ♀ (146 bytes) () 09/24/2017 postreply 07:52:45

• 選擇食物最好的辦法就是打印一張GI/GL列表貼冰箱做參考 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 09/24/2017 postreply 07:54:56

• 這麽多年了（90年代初就被診斷了），這個list已在我腦海裏，不用打印了 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 09/24/2017 postreply 07:57:37