很多年前試過一次：連續5天隻吃蘋果，大約每天5-6個蘋果，減肥效果不錯，由於蘋果有糖，所以不難。

自從那次的嚐試，我延續了10多年至今每天一個蘋果的習慣，keep doctor away。

所有跟帖： 

• 你這應該算是蘋果減肥法了，一周一天實施起來相對容易 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 09/24/2017 postreply 07:41:06

• 我現在周一斷食16小時很容易輕鬆，不再找其他方法了， -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 09/24/2017 postreply 07:55:50

• 不能白天斷食呀，我是6pm-10am，晚飯照吃，早上喝黑咖啡和熱茶 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 09/24/2017 postreply 09:04:57

• 把你的時間段上下午理解錯了，已更正 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 09/24/2017 postreply 09:11:48

• 周日晚飯（6-7點）後到周一中午12:30，大約16小時，很容易輕鬆，一點不需“努力” -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 09/24/2017 postreply 09:06:14

• 隻是最後幾個小時要稍微撐一下，平時我10-11點會吃個水煮蛋，這天我就不吃了，等到12:30和同事們一起照常午飯。 -Gbdjw- ♀ (70 bytes) () 09/24/2017 postreply 09:21:06

• 一樣。有的說是16小時不食，也有說把進食限製在8小時，最終其實都一樣。 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 09/24/2017 postreply 09:51:15

• 上班族普遍晚餐吃得晚，有人還要吃夜宵，fasting不一定達到16小時 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 09/24/2017 postreply 13:06:42