對女性來講，負重運動是性價比最高的: 省時省力效果最好!

所有跟帖： 

• 哈，真是這樣！ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 09/15/2017 postreply 11:12:13

• 請問你和古來萬事妹妹每天負重運動多久？我現在 -Lovenature- ♀ (131 bytes) () 09/15/2017 postreply 12:01:15

• 正兒八勁去gym練,每周2次, 每次半個小時, 練到力竭. 平常負重行走看情況,3,4次不定.負重走時間短(20,30 minu -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 09/15/2017 postreply 15:32:33

• 直接去gym重量區， 有氣氛(當然女生可能就一兩個人)。先從正反手引體/自重深蹲/小重量硬拉 開始。。。慢慢加量。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 09/15/2017 postreply 16:24:51

• +1 肌力運動提升基礎代謝率，事半功倍 -夏陽- ♀ (410 bytes) () 09/15/2017 postreply 12:11:21

• 這個主意不錯，背包上超市。1.我是提水澆地，家裏的洗菜水都用於澆地了。2.還積極地大幹體力活。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/15/2017 postreply 15:44:13