直接去gym重量區，有氣氛(當然女生可能就一兩個人)。先從正反手引體/自重深蹲/小重量硬拉開始。。。慢慢加量。

來源: 愛吃肉的胖子於 2017-09-15 16:24:51 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

回答: 請問你和古來萬事妹妹每天負重運動多久？我現在由 Lovenature 於 2017-09-15 12:01:15

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直接去gym重量區， 有氣氛(當然女生可能就一兩個人)。先從正反手引體/自重深蹲/小重量硬拉 開始。。。慢慢加量。