總結一下可以強壯胳膊的瑜伽動作？

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平板式？

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鴉式？

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所有跟帖： 

• 太難了，練啞鈴不行麽? -3-D- ♂ (0 bytes) () 08/23/2017 postreply 13:08:40

• 俺做這個，躺床上都能練 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 08/23/2017 postreply 13:10:38

• 曆害，你瘦，體力咋那麽好? -3-D- ♂ (0 bytes) () 08/23/2017 postreply 13:15:46

• 練就有勁兒，停下來就會胖 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 08/23/2017 postreply 13:27:04

• 再總結下練臀的？ -3-D- ♂ (0 bytes) () 08/23/2017 postreply 13:09:53

• 深蹲和死提是練臀部的好方法。 -shangxin_na- ♀ (0 bytes) () 08/23/2017 postreply 17:34:05

• 我一直無法回答 Gbdjw"哪些瑜伽動作練腹肌"，因為沒總結過。個人以為別管哪種瑜伽，練一套完整的 -lawattaction- ♀ (95 bytes) () 08/23/2017 postreply 13:28:21

• 提水澆地，挖樹根，翻地種花，挖蒲公英，都很練胳膊的肌肉。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/23/2017 postreply 13:59:35

• 是。全身都鍛煉到了。出的汗可能不比桑拿熱瑜伽少。還補了維生素D -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 08/23/2017 postreply 16:54:00

• 太對了！勞動是最好的鍛煉，身心都有好處。如果勞動前彎太多，就到熱瑜伽館進行後彎腰，做相反動作。 -lawattaction- ♀ (116 bytes) () 08/23/2017 postreply 18:02:05