也請教健身大拿們，我怎麽經常運動後會頭疼呢？你們會嗎？還是我喝水少了或者運動後回到房間吹到冷風了？

請問健身大拿們，我怎麽經常運動後會頭疼呢？你們會嗎？

還是我喝水少了或者運動後回到房間吹到冷風了？

我還試過兩次熱瑜伽 （Hot yoga), 結果回家後頭巨痛，不得不放棄。

我是個例嗎，還是大家也有這種反應？本來想健身的，反而有點怕怕。謝謝

所有跟帖： 

• 也問問lawattaction，你是Hot yoga 高手，會有這種反應嗎？謝謝 -koifish- ♀ (0 bytes) () 07/20/2017 postreply 15:14:30

• 沒有。提前喝很多水，做的時候也喝，做完更要喝，總共前後有2升多吧。喝了這麽多水，卻沒尿意，水全變成了汗。 -lawattaction- ♀ (1060 bytes) () 07/20/2017 postreply 16:36:11

• 謝謝這麽詳細的建議。我會從跑步開始，可能幾個月後再試。太謝謝了！ -koifish- ♀ (0 bytes) () 07/20/2017 postreply 18:27:56

• 我也有這個問題，覺得眼眶悶疼，一般是在劇烈運動後，喘不上氣那種 -tuzhirong- ♀ (0 bytes) () 07/20/2017 postreply 15:15:01

• 那我們都來試試大家的建議吧。祝好！ -koifish- ♀ (0 bytes) () 07/20/2017 postreply 19:12:29

• 餓的。記得大運動量之前要吃夠，尤其是carb。 瑜伽很耗能量，比跑步更容易頭痛。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 07/20/2017 postreply 15:26:25

• 可能有些道理，有些人一味地認準Low-carb， Low-carb，Low-carb，運動起來代謝不暢 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 07/20/2017 postreply 15:51:05

• Low carb 合理嗎? -過客666- ♀ (0 bytes) () 07/20/2017 postreply 16:05:28

• 對，運動量大的，體力活大的，就要多吃，夏天，我就不管升糖的事了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 07/20/2017 postreply 18:32:05

• 也有道理。那我先吃個香蕉什麽的再運動，謝謝 -koifish- ♀ (0 bytes) () 07/20/2017 postreply 19:05:40

• 謝謝，那還是繼續慢慢跑步吧！ -koifish- ♀ (0 bytes) () 07/20/2017 postreply 18:28:53

• 體質弱的人應該從走路開始，劇烈運動會頭痛 -lelele- ♀ (122 bytes) () 07/20/2017 postreply 16:02:22

• 好，我現在開始慢跑，謝謝 -koifish- ♀ (0 bytes) () 07/20/2017 postreply 19:06:26

• 看看醫生吧，問需要不需要做頭部MRI -傻老頭- ♂ (0 bytes) () 07/20/2017 postreply 16:02:25

• 我3年前還真做過頭部MRI或Head Scan，就是很吵的那一個，但沒發現什麽，但我頭部小時候首過傷，內出血，我會再看醫生。謝謝 -koifish- ♀ (0 bytes) () 07/20/2017 postreply 19:17:46

• 不是嚇唬你。經常的運動後頭痛，需要看神經科，檢查腦血管。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 07/20/2017 postreply 16:17:55

• 我確實經常頭痛，還做過head scan，沒發現什麽。先試試多吃和大家的建議，若還頭痛，一定看神經科。謝謝禦醫的提醒！ -koifish- ♀ (0 bytes) () 07/20/2017 postreply 19:11:32

• 累過活了，我的中醫生說，練的內傷了 -溫暖的家- ♀ (0 bytes) () 07/20/2017 postreply 16:21:58

• 我有時隻是慢慢跑，還不算很累，但會放慢。謝謝 -koifish- ♀ (0 bytes) () 07/20/2017 postreply 19:18:53

• 腦供氧不足導致的？運動呼吸調勻了，會不會就好了？ -毛竹書簽- ♀ (0 bytes) () 07/20/2017 postreply 16:31:52

• 我大部分時候隻是慢跑，會注意呼吸放鬆，謝謝 -koifish- ♀ (0 bytes) () 07/20/2017 postreply 19:20:47

• 跑前或跑後喝運動飲料，補electrolyte.我也曾象你一樣，喝了就沒事了。年輕時不用，年紀見長，養分也要隨著加 -k467- ♀ (0 bytes) () 07/20/2017 postreply 16:32:05

• 補充，我在劇烈運動前喝beet root powder, 之後喝electrolyte. 不太劇烈就隻喝一種，之前之後都可 -k467- ♀ (0 bytes) () 07/20/2017 postreply 16:50:20

• 哇，太好了，我也試試看。謝謝過來人的建議。 -koifish- ♀ (0 bytes) () 07/20/2017 postreply 19:09:23

• 脫水了吧! 另外也可能吃的不足，低血糖。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 07/20/2017 postreply 16:38:32

• 可能兩者都有，我會都跟上試試。謝謝不胖的胖子。 -koifish- ♀ (0 bytes) () 07/20/2017 postreply 19:13:52

• 如果喝白開水沒有用，試試鹽糖水。我聽說過類似情況，可能身體缺哪種元素。 -漂亮姑娘- ♀ (0 bytes) () 07/22/2017 postreply 19:03:30