周末了，大家動起來

今天換新跑鞋，老規矩，先走一個半馬。

負重20磅，耗時2小時54分鍾，13.1 邁。配速 13:17，步頻 142。平均心率90。

走前血壓 107/74，心率44。走後110/73，43。體重無變化，看來帶水足夠。

現在大吃大喝，準備yard 幹活了，草高的可以藏兔子了，最近雨下的不停。

周末了，大家動起來！哈哈哈

 

所有跟帖： 

• 剛跑壞一雙鞋，等著領導過幾天給買雙新的做生日禮物 -Teetrinker- ♂ (0 bytes) () 06/25/2017 postreply 07:50:02

• 能幹，俺在跑步機上跑左腿疼，在外邊跑花粉過敏，不過俺舉重，效果也不錯，早上血糖９０ -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 06/25/2017 postreply 07:59:34

• 太厲害了。我早上剛走了2圈山包，5.25m 86分鍾，心率126， 落差共800ft。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 06/25/2017 postreply 10:25:04

• 今早做了90分鍾熱瑜伽，早晨8:30場。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 06/25/2017 postreply 15:16:44

• 這心跳越慢越好嗎？ -溫暖的家- ♀ (0 bytes) () 06/25/2017 postreply 15:21:05

• 不絕對但基本是這樣，Resting Heart Rate是心髒強壯的重要標誌，比如 -coach1960- ♂ (533 bytes) () 06/25/2017 postreply 16:02:10

• Garmin 手表每天記錄 RHR (Resting Heart Rate). 好像是一天中最低的一個讀數。 有點懷疑其可信度 -qingshan1800- ♂ (32 bytes) () 06/25/2017 postreply 18:47:04

• 不知道Garmin的記錄是否可靠，不是馬拉鬆等耐力訓練的人， -coach1960- ♂ (104 bytes) () 06/25/2017 postreply 20:03:54