周末了，大家動起來

來源: 於 2017-06-25 07:16:20 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

加油今天換新跑鞋，老規矩，先走一個半馬。

負重20磅，耗時2小時54分鍾，13.1 邁。配速 13:17，步頻 142。平均心率90。

走前血壓 107/74，心率44。走後110/73，43。體重無變化，看來帶水足夠。

現在大吃大喝，準備yard 幹活了，草高的可以藏兔子了，最近雨下的不停。

周末了，大家動起來！哈哈哈