跑步到底傷不傷膝蓋

前兩天微信裏看到一篇文章，引用的是一篇專業論文的結論：跑步不僅不傷膝蓋，而且還減少膝蓋損傷的幾率。

跑步不僅不傷膝蓋，而且還減少膝蓋損傷的幾率。

跑步不僅不傷膝蓋，而且還減少膝蓋損傷的幾率。

跑步不僅不傷膝蓋，而且還減少膝蓋損傷的幾率。

（重要的話重複三遍）

跑步和膝蓋

有人肯定要問，那那些老是受傷的專業運動員呢？答案很簡單：過尤不及。不過這個“過”我看這個壇子裏沒人能達到（周跑量92公裏）。

你還在為是不是該一周跑個5公裏，又擔心傷膝蓋而猶豫？Forget it, just run!

所有跟帖： 

• 前提條件是跑姿正確不過量～ -聽風- ♀ (0 bytes) () 06/12/2017 postreply 07:13:58

• 沒錯，跑步不光是訓練跑步 -Teetrinker- ♂ (83 bytes) () 06/12/2017 postreply 07:21:48

• 對，臀部腿部的肌肉都需要被加強來抵消其他不可控因素導致的跑步膝。 -聽風- ♀ (0 bytes) () 06/12/2017 postreply 07:30:38

• 這樣我就放心嘍，離92還有一點餘量，哈哈 -傻老頭- ♂ (0 bytes) () 06/12/2017 postreply 07:14:06

• 就你我估計有可能接近92 -Teetrinker- ♂ (169 bytes) () 06/12/2017 postreply 07:16:36

• 每年有幾周會過量，冬天沒有事情幹的時候 -傻老頭- ♂ (169 bytes) () 06/12/2017 postreply 07:23:51

• 現在中央台和體育大學聯合製作了一個視頻，介紹體育大學的退休教職工的體育活動，非常 -coach1960- ♂ (326 bytes) () 06/12/2017 postreply 14:20:48

• 等教練兄的介紹^_^ -傻老頭- ♂ (0 bytes) () 06/12/2017 postreply 16:23:49

• 視頻發不上來啊， -coach1960- ♂ (98 bytes) () 06/12/2017 postreply 16:39:22

• 你單獨開一貼，或者給一個link？ -傻老頭- ♂ (0 bytes) () 06/12/2017 postreply 16:50:02

• 微信剛看了的，膝蓋問題統計：運動員13.3%，不運動10.2%， 健身跑3.5% -greenonion- ♀ (0 bytes) () 06/12/2017 postreply 12:00:04

• 傷不傷以個人身體信號為準，感覺到不舒服就要暫停調整 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 06/12/2017 postreply 13:18:37

• 還沒受傷就應該加強鍛煉防止受傷。 -pamperedpaws- ♀ (0 bytes) () 06/12/2017 postreply 13:32:40

• 前提是肌肉要跟上， -shangxin_na- ♀ (192 bytes) () 07/27/2017 postreply 07:12:56