第一次發帖，剛拿到的膽固醇檢查結果

總膽固醇239（100-199），HDL96（大於40），LDL134（小於130），甘油三酯47（20-149）。美國標準。請幫忙分析一下，本人40+中年女性，飲食不喜肥膩，但每天早上都會吃一個雞蛋。我應該如何自我調整？求建議和指導。多謝！

所有跟帖： 

• 問題不大，建議每天走6000步以上。 -claude888- ♂ (0 bytes) () 06/07/2017 postreply 10:37:39

• 謝謝你的建議，我會走的。 -感恩的心88- ♀ (0 bytes) () 06/07/2017 postreply 10:51:29

• 好的，謝謝！ -感恩的心88- ♀ (0 bytes) () 06/07/2017 postreply 11:04:45

• 我覺得你的值很好啊。你HDL很高。你的比例很好。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 06/07/2017 postreply 11:00:17

• 去年我的總膽固醇219，HDL78，LDL131。今年都高了，請問這是好還是不好啊？ -感恩的心88- ♀ (0 bytes) () 06/07/2017 postreply 11:08:09

• 切身體會，油膩對膽固醇影響不大。我這一年吃了很多肥肉， -數與形- ♀ (120 bytes) () 06/07/2017 postreply 11:10:23

• 你是運動量增加了？ -感恩的心88- ♀ (0 bytes) () 06/07/2017 postreply 11:14:23

• 沒有，跟過去一樣。 -數與形- ♀ (92 bytes) () 06/07/2017 postreply 11:28:42

• 我以前有個阿姨什麽都不敢吃膽固醇260（中國單位）高居不下 -chinomango- ♂ (0 bytes) () 06/07/2017 postreply 12:40:41

• 對膽固醇的誤區實在太多了，多找幾本美國近幾年出版的膽固醇方麵的書了解了解 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 06/07/2017 postreply 12:52:23

• 吃洋蔥大蒜oatmeal，跑三圈就下去了。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 06/07/2017 postreply 11:44:06

• it is a very good result for 40+中年女性 -smallCrab- ♂ (47 bytes) () 06/07/2017 postreply 12:38:34

• 和我的血相類似膽固醇全麵高但之間的比例挺好。雞蛋本身不是問題烹調方式才是，水煮蛋可以放心吃 -夏陽- ♀ (203 bytes) () 06/07/2017 postreply 12:49:18

• 我也200 多，不吃肉，對食物基本沒興趣的人 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 06/07/2017 postreply 13:48:35

• 我也是今天做的 -trivial- ♀ (404 bytes) () 06/07/2017 postreply 14:26:00

• 我也是甘油三酯高179、每天主食不超過4倆，少糖，走步，就是高咋整呢？ -精神飽滿- ♀ (0 bytes) () 06/07/2017 postreply 16:16:00

• 她甘油三酯47，非常好，你的偏高了點，要跑步 -皮球- ♀ (0 bytes) () 06/08/2017 postreply 07:58:55