上周五去家庭醫生那做了體檢，結果讓我大吃一驚，血壓指數比兩年前高出不少，雖然不是高血壓，但也到了正常血壓的上限。家庭醫生給我測量了兩次，第二次的收縮壓比第一次還高點，舒張壓到有所下降。看到這一結果，家庭醫生也給我敲響了警鍾，告訴我，一是要注意飲食，少吃鹽，別吃肥膩的食物，多喝奶，多吃酸奶和奶酪，多吃含維生素B，C高的蔬菜和水果；再就是加強鍛煉，多走路，練習舉重，這樣也可防止骨質疏鬆症。
這一檢查結果出乎我的意料之外，幾年來，我注重自己的吃喝，飲食比較清淡，葷素搭配，從不暴飲暴食：鍛煉也堅持經常，每周去健身房四到五次，隻是不做舉重。
雖然血液檢查結果還沒有出來，醫生也說這不是高血壓，但這個結果也引起了我的高度重視。周末去不同的藥店測了幾次血壓，血壓結果都非常好，沒有一點血壓高的症狀。我把家庭醫生測的結果和藥劑師說了，他們說，情緒對一個人的血壓有很大的影響，也可能是我當時太緊張的緣故。回想起來，那天我在家庭醫生那沒有緊張，隻是有些傷感。那天聽護士說，家庭醫生到八月底就退休了，我需要找新的家庭醫生。聽後，我心裏很不是滋味，雖然和家庭醫生不算朋友，但她當了我十年的家庭醫生，從感情上也有點不舍，更何況她還是一位對病人極端負責人的醫生。不知這對我的血壓有沒有影響。
體檢後，我就按照醫生說的，調整了自己的飲食和鍛煉項目。飲食清淡，少放鹽，多吃素，以至於一開始吃著食物都有點發甜，第一頓吃著不順口，但第二頓吃著就好了。以前我不喜歡喝奶，現在為了健康，也開始喝奶了，看來改變飲食習慣不難。在鍛煉上，增加了舉重鍛煉項目，讓自己鍛煉後出一身臭汗，再就是也創造條件讓自己多走路。
體檢確實很重要，我提醒大家再忙也要堅持體檢，有問題可以早發現，早預防。最後，祝大家健康快樂！
更多我的博客文章>>>
