每天要攝入10個左右的雞蛋

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所有跟帖： 

• 蛋白質的消耗量不同人差別很大，我認為我的需要量是總體飲食的5% -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 05/25/2017 postreply 07:20:41

• 穿著衣服滿清秀的嘛，脫掉太可怕了 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 05/25/2017 postreply 07:22:39

• 為什麽一定要搞得這麽黑呢，我覺得白的好看。 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 05/25/2017 postreply 07:34:48

• 塗黑了吸口氣顯肌肉。妹子把黑色洗了，喝喝水滋潤回去，身材還是超級棒 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 05/25/2017 postreply 08:13:53

• 是挺不錯的。感覺她不是專業bodybuilder的身材，要不就是國內的比賽標準比較人性化。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 05/25/2017 postreply 11:38:39

• 裏邊說是四種比賽，她這個健身小姐組對肌肉要求不高，要求高了就變成男的了 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 05/25/2017 postreply 12:33:02

• 不喜歡那些大塊肌肉的，男的女的都不喜歡，不自然。她這挺不錯的。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 05/25/2017 postreply 13:56:54

• 女性要健美,可練得全身都是肌肉就不美了,甚至有點可怕. -lindaaa- ♀ (0 bytes) () 05/25/2017 postreply 08:41:12

• 如果隻吃蛋白，１０個蛋也就３６克蛋白質。少於一個普通不運動婦女一天的需求量. -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 05/25/2017 postreply 09:17:48

• 數據不對吧？ -TBz- ♂ (0 bytes) () 05/25/2017 postreply 12:47:43

• 一個蛋重50克，蛋白質6克，除去蛋黃（蛋白質2.4克）後，蛋白部分蛋白質3.6克。 -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 05/25/2017 postreply 15:28:13

• 謝謝！學習了。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 05/25/2017 postreply 22:20:25

• 看了一下這女娃的照片，感覺她是暴殄天物。 -霧裏看花123- ♂ (0 bytes) () 05/25/2017 postreply 12:12:50

• 身材超讚! 要穿衣好看有型，肩寬是必須的! -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 05/25/2017 postreply 15:12:47

• 筆記： 隻吃雞胸肉、蝦、魚肉，每天10個雞蛋白，少食多餐，有餓意立即補充能量，防止蛋白質的流失。 -3-D- ♂ (1049 bytes) () 05/25/2017 postreply 18:47:57

• 很好的總結。我收藏了。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/25/2017 postreply 19:58:32