筆記： 隻吃雞胸肉、蝦、魚肉，每天10個雞蛋白，少食多餐，有餓意立即補充能量，防止蛋白質的流失。

來源: 3-D 於 2017-05-25 18:47:57 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (1049 bytes)
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回答: 每天要攝入10個左右的雞蛋 由 kathyzh 於 2017-05-25 05:39:14

飲食習慣： 甜食基本不吃，碳水也吃得不多，從來不吃白米飯，蛋白質的攝入主要是魚和海鮮。水果糖分高不多吃，糖分高，碳水高的，最好都早上吃。

所有跟帖： 

• 很好的總結。我收藏了。 -kathyzh- ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 05/25/2017 postreply 19:58:32

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