有得過網球肘的朋友嗎？請教治療的辦法和恢複需要的時間。

我右臂肘部外側有些疼痛，影響打球，用力揮拍就疼痛，但不太影響日常活動，甚至也不影響舉重。個人覺得是所謂的“網球肘”，不知多長時間可以恢複，誠請有經驗的網友指點一二。

所有跟帖： 

• 我得過，是用打乒乓球和羽毛球的姿勢來打網球造成的，特別是反手 -dudaan- ♂ (425 bytes) () 05/23/2017 postreply 11:00:11

• 你說的有道理，我沒有正規教練，隻是看小孩的教練的指導，反手還是習慣的打法。 -吃與活- ♂ (61 bytes) () 05/23/2017 postreply 11:09:49

• 如果你繼續用錯誤姿勢打下去的話，疼痛會加重，影響生活 -dudaan- ♂ (116 bytes) () 05/23/2017 postreply 11:02:14

• 我準備先停停，先看看錄像或跟教練學習正確的反手，待恢複之後再重新開始。 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 05/23/2017 postreply 11:14:08

• 我沒有得過網球肘，但有過其他傷痛。個人經驗與 dudaan 類似, -欲千北- ♂ (415 bytes) () 05/23/2017 postreply 11:53:58

• 謝謝你的經驗。看來不是短時間可恢複的事，我會參考你和杜編的建議，停止網球，用猴拳和太極拳動作運動恢複。 -吃與活- ♂ (81 bytes) () 05/23/2017 postreply 12:13:24

• Move-free一瓶三月有效或艾灸兩天止痛 -alpha178- ♀ (0 bytes) () 05/23/2017 postreply 12:35:30

• 謝謝! -吃與活- ♂ (0 bytes) () 05/23/2017 postreply 13:30:44

• 打球時用護肘保護，可以繼續打球，要想徹底好了是不可能的？除非不打球了 -hao-hao-cai- ♂ (0 bytes) () 05/23/2017 postreply 12:59:58

• 終身殘廢，想想有點不甘心：( -吃與活- ♂ (0 bytes) () 05/23/2017 postreply 13:32:00

• 去年底因做啞鈴練習也得了網球肘 -Teetrinker- ♂ (125 bytes) () 05/23/2017 postreply 17:14:19

• 給你個鏈接, 網頁下半部有英語 -Teetrinker- ♂ (75 bytes) () 05/23/2017 postreply 17:21:05

• 非常感謝! 你的經驗給了我希望，也謝謝你給的網頁，我要照此經常練習。 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 05/23/2017 postreply 17:49:43

• 說得對，要領我也略知一二，可能一做就走樣。 -吃與活- ♂ (26 bytes) () 05/23/2017 postreply 17:51:47

• Flexbar 對網球肘挺管用的, 你可以試試. -BuckeyesNY- ♀ (0 bytes) () 05/23/2017 postreply 19:09:01

• 大謝! 查了一下，很多人說管用。就去買。。。 -吃與活- ♂ (212 bytes) () 05/23/2017 postreply 19:33:12

• 我得過。沒有休息，但打得少了一點，用tennis ebow brace, 將近半年就好了。打球的很多人都得過， -pichawxc- ♂ (467 bytes) () 05/23/2017 postreply 19:25:04

• 非常感謝! 很業餘地打了好長時間了，沒事，最近打碎了一個拍子，換了一個以前用的舊拍，可能不太合適。。。 -吃與活- ♂ (150 bytes) () 05/23/2017 postreply 19:39:55

• 這個需要休息和治療 -tinycrawfish- ♂ (83 bytes) () 05/24/2017 postreply 10:24:50