有得過網球肘的朋友嗎？請教治療的辦法和恢複需要的時間。

我右臂肘部外側有些疼痛，影響打球，用力揮拍就疼痛，但不太影響日常活動，甚至也不影響舉重。個人覺得是所謂的“網球肘”，不知多長時間可以恢複，誠請有經驗的網友指點一二。