增強體質

請問大家有什麽增強體質的方法嗎？我30出頭，怕冷， 手腳也冷，但不能吃熱氣東西，一吃喉嚨就痛，長期慢性咽喉炎。我也有經常跑步，但還是2個月就感冒一次，辛苦啊。中藥也調理過了，中醫說很難，我的體質不能太寒也不能太熱。唉，感覺我這個體質不好改變，大家有好方法嗎？

所有跟帖： 

• 靜坐 -綠豆豆1- ♀ (0 bytes) () 05/14/2017 postreply 22:56:20

• 改變體質靠吃，沒有別的捷徑。你可能虛熱實際大寒？ -MayX- ♀ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 06:19:09

• 如果再加濕的話，確實很棘手。 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 10:36:31

• 別亂用調養品。吃喝運動全上，多吃肉，多負重鍛煉，多喝綠菜水果 smoothie , 慢慢身體就結實了。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 11:38:54

• 我就是這麽做的，感覺現在比10年前精神。不怕冷，冬天室內也是短袖，沒穿過毛衫; 在家從不穿鞋襪子，赤腳踩地板舒服。。。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 11:42:21

• 習慣就好了:-) -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 13:23:25

• 我站你的隊：） -黃桷樹- ♀ (0 bytes) () 05/16/2017 postreply 21:50:44

• 遊泳！ -傻老頭- ♂ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 12:37:34

• 我給前麵的網友推薦傅傑英關於《中醫體質的養生》，如果有興趣，那是一個很有指導意義，實踐性強的係列視頻。要從生活習慣，飲食起居開始 -大海- ♀ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 18:02:49

• 謝謝！ -80cc- ♀ (0 bytes) () 05/16/2017 postreply 00:14:35