我的凍肩就是純理療治好的

看過兩白人的PT，沒效果；後看一位某國人醫師（如需要他的聯係方式，私信給我），他給治好了。我是在一個不正式的場合做引體向上時弄傷的。含著肩兩三月，最後疼痛難忍，才決定看醫生的。

1）PT差異太大。到底還是國人醫師實在！

2）某國人醫師教我最重要的一招就是爬牆：人靠牆，把傷著的手伸直，搭牆上，手指逐漸逐漸往上爬，身子逐漸靠近牆，遇疼就停。如此反複。

3）覺得自己康複了，能做臥推，能做單杠---不過非常謹慎了。

所有跟帖： 

• 謝謝你！爬牆應該是公認的方法了。 -陳默- ♀ (0 bytes) () 05/10/2017 postreply 18:02:47

• 請問每次爬多久？謝謝 -pinglin111- ♀ (0 bytes) () 05/10/2017 postreply 18:05:51

• 記不住了，大概一兩個星期就好很多。每次的時長更沒有印象，大概不到一刻鍾。覺得乏味就停了下來。 -小南瓜餅- ♂ (0 bytes) () 05/10/2017 postreply 18:28:19

• 對，爬過牆，效果好，還有摸耳朵，從脖子後摸，交叉摸， -hz82000- ♀ (44 bytes) () 05/10/2017 postreply 18:16:47

• 摸耳朵我就很費力了～ -陳默- ♀ (0 bytes) () 05/10/2017 postreply 18:29:45

• 到體育用品店（或上網）買一副橡皮帶，一副2磅小啞鈴，沒事就忽悠掄上一陣子，誰有功夫專門開車去PT啊 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/10/2017 postreply 18:28:36

• 教練哥。謝謝。 -陳默- ♀ (0 bytes) () 05/11/2017 postreply 08:16:08

• gym裏經常看見有人把手放牆上劃拉。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 05/10/2017 postreply 19:03:41