心情憂鬱求助

我，女，50歲，更年期大媽。
心情時好時壞，自己比較抗拒吃藥，總想用意誌去克服困難。

這兩天工作不順利，由於一個工作失誤被同事揪著不放。雖然老板能夠諒解，但我心裏很不好受。

中藥也吃過一些解鬱的小柴胡湯加減類的，逍遙散等，有幫助，但遇上問題還是很痛苦。
我的特點是：對什麽都沒興趣，自責，自卑，覺得自己一事無成，人不聰明，沒有意誌，年輕時學藝不精，現在學也太老了。。。很慚愧。。。

今天突然覺得人生沒有意義，死了也很解脫。

求大家幫助。

所有跟帖： 

• 學點道教，很有幫助。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 05/09/2017 postreply 09:13:26

• 如何學呢？從哪入門？ -閑人2016- ♀ (0 bytes) () 05/09/2017 postreply 09:18:12

• 道教有許多經典故事，例如，塞翁失馬焉知非福。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 05/09/2017 postreply 09:24:30

• 好的，謝謝你，我網上查查資料，自己先領會一下。 -閑人2016- ♀ (0 bytes) () 05/09/2017 postreply 09:28:59

• 去教會吧？ 我看見3個抑鬱大媽去了教會就好了 -hao-hao-cai- ♂ (0 bytes) () 05/09/2017 postreply 09:31:32

• 我這幾天也在考慮這個，覺得可能是需要去了。 -閑人2016- ♀ (0 bytes) () 05/09/2017 postreply 09:39:28

• 其實想學，現在不晚的。 -天兒晴了- ♀ (250 bytes) () 05/09/2017 postreply 09:35:15

• 我不上進，不打算學跟工作有關的，但是我向現在開始學中醫。我最後悔的事就是當年沒聽我爹的，學中醫。 -天兒晴了- ♀ (0 bytes) () 05/09/2017 postreply 09:36:37

• 我也在開始學習中醫，但還沒學到什麽，隻是剛剛開始學。 -閑人2016- ♀ (0 bytes) () 05/09/2017 postreply 09:44:02

• 學中醫很不錯的,因為中醫是一門有關自然的哲學. 學它除了對自己的健康有益外,更主要的還是影響,修正自己對人與事的觀念,類似宗教或 -lindaaa- ♀ (0 bytes) () 05/09/2017 postreply 09:55:04

• 嗯，很有啟發，我覺得學點什麽可以提高自己的自信心，知道自己還有學習的能力。 -閑人2016- ♀ (0 bytes) () 05/09/2017 postreply 09:40:32

• 與朋友聊天,找一個你可以無所顧慮,想說什麽就說的朋友; 室外走路(走路機上沒用),最好是有風景又令你感到安全的路段; -lindaaa- ♀ (673 bytes) () 05/09/2017 postreply 09:35:31

• 曬太陽對抑鬱有好處，不論幹什麽，都在陽光下，必有幫助。 -天兒晴了- ♀ (0 bytes) () 05/09/2017 postreply 09:41:27

• 好，我也曬曬太陽，這個還算容易做到。 -閑人2016- ♀ (0 bytes) () 05/09/2017 postreply 09:43:02

• 很有教益，就是自己懶惰，沒辦法行動起來。 -閑人2016- ♀ (78 bytes) () 05/09/2017 postreply 09:42:22

• 不要強求自己必須做什麽,怎麽做. 隻要想起來想做就做,隨意自在對信仰，愛好的建立是比較容易的,慢,慢地你就走進去了並樂此不疲. -lindaaa- ♀ (326 bytes) () 05/09/2017 postreply 09:50:05

• 這是我最喜歡的歌之一. 優美的旋律不僅給人美的感受,還能讓人的心得以安寧. 詞寫得很有智慧. 盡管我不是信徒,可還是非常喜歡它. -lindaaa- ♀ (299 bytes) () 05/09/2017 postreply 11:56:19

• 《空穀的回音》我也很喜歡． -lindaaa- ♀ (0 bytes) () 05/09/2017 postreply 12:44:37

• 是的．人，在軟弱沮喪的之時，非常需要一個依靠或心理支柱．否則，很難．．．．．．．．． -lindaaa- ♀ (0 bytes) () 05/09/2017 postreply 14:12:03

• quit工作，享受生活。 -白兔媽- ♀ (0 bytes) () 05/09/2017 postreply 09:54:39

• 看武林外傳（不是電影。是10年前的電視劇）。 -舞女- ♀ (0 bytes) () 05/09/2017 postreply 10:20:34

• 既然已經有輕生的念頭了，你的抑鬱症就要比較嚴重了 -vix哥哥- ♂ (173 bytes) () 05/09/2017 postreply 11:11:03

• 常來健壇逛逛，少去那些攀比盛行的壇子，比財富美貌配偶孩子等等，讓人鬱悶：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/09/2017 postreply 11:26:27

• 中國人是世界上最愛炫富，最愛虛榮的族群，非常無聊。開的汽車都要比 warren buffett 的名貴。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 05/09/2017 postreply 12:26:21

• 是的，去子壇會讓我有壓力。那裏的父母都是望子成龍。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/09/2017 postreply 17:58:01

• 我就是來這天天逛之後，不抑鬱了。 -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 05/11/2017 postreply 06:28:59

• Here is an sophisticated idea -走馬讀人- ♂ (54 bytes) () 05/09/2017 postreply 11:28:50

• 被同事揪著不放是因為過去世你欠她的，好好和她道個歉好好彌補，讓她開心，把欠他的還上，續結善緣，雙方都開心 -綠豆豆1- ♀ (0 bytes) () 05/09/2017 postreply 11:43:32

• 天啦，你在說什麽啊？ -shiranle- ♀ (256 bytes) () 05/09/2017 postreply 13:36:05

• 我說的就是大乘佛教，嚇嚇也好，要不然不能醒 -綠豆豆1- ♀ (152 bytes) () 05/09/2017 postreply 15:20:41

• 今世之事今世了．若對一個不友好的人道歉，不僅會讓對方更加地肆無忌憚地欺負自己，也會讓自己更加痛苦，懦弱，膽怯，無助．．．．．．． -lindaaa- ♀ (0 bytes) () 05/09/2017 postreply 14:15:48

• 學大乘空宗佛教：諸行無常，諸法無我，佛性清靜，精進無畏 -dudaan- ♂ (379 bytes) () 05/09/2017 postreply 12:19:30

• 做做meditation. 或許會有幫助. -DeeDeeL- ♀ (0 bytes) () 05/09/2017 postreply 12:34:06

• 要不試試這個？ -吃與活- ♂ (4639 bytes) () 05/09/2017 postreply 13:09:32

• 一般比較優秀的人都喜歡自責，還固執地覺得自己一事無成，嗬嗬，學會給自己下一個台階就不會憂鬱了 -皮球- ♀ (0 bytes) () 05/09/2017 postreply 13:26:50

• 對什麽都沒興趣，很典型哦，要重視了 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 05/09/2017 postreply 13:57:57

• 維生素D低嗎？甲狀腺？ -茶mm- ♀ (0 bytes) () 05/09/2017 postreply 14:01:38

• 健身，出點汗的活動會讓你快樂。 -HAPPY-DAY- ♀ (0 bytes) () 05/09/2017 postreply 14:12:41

• 過去一年我也情緒病了，最後是朋友介紹了全民K歌，天天唱歌，現在好很多。。。。特好的，又不用見人，又可以發泄情緒。。。。就是老公小 -遙遠的她- ♀ (0 bytes) () 05/09/2017 postreply 15:27:26

• 去跑步吧。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 05/09/2017 postreply 16:04:27

• 更年期注意補充鈣鎂維生素D，另外遇事不較真兒，五十知天命之年了想開些原諒自己也原諒他人。 -beijing1955- ♀ (0 bytes) () 05/09/2017 postreply 17:10:05

• at least, you have a nice boss, walk outside, have a hobby ( I t -willows- ♀ (453 bytes) () 05/09/2017 postreply 18:03:04

• 運動會讓你快樂。找一項你喜歡的，容易堅持。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 05/09/2017 postreply 20:27:33

• 跑步， 快步走， 到室外去， -2012apple- ♀ (88 bytes) () 05/10/2017 postreply 15:47:32

• 我有四年憂鬱症經歷，看醫生吃藥，後來，我發現早上起來搬張椅子在院子????背對陽光曬太陽，走跑步機做運動，就是把藥戒了。 -小小豆子- ♀ (0 bytes) () 05/11/2017 postreply 01:08:21

• 抱抱 -我愛君羊- ♀ (0 bytes) () 05/12/2017 postreply 00:47:06

• 去走路，出點汗身心舒暢， 或報瑜伽課或去gym ，或做義工， 總之別坐著。 -2012apple- ♀ (0 bytes) () 06/03/2017 postreply 18:38:39

• 我覺得運動應該有幫助 -簡約生活- ♀ (0 bytes) () 06/04/2017 postreply 00:31:37