謝謝，知道自己該怎樣做了。

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• 還是要根據自己身體狀況來，有人可以HIIT，有人得悠著點 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 04/29/2017 postreply 16:14:31

• 我現在盡可能的遊泳以最快速度50米，休息，再快速的50米，這樣遊25分鍾 -鍋沿- ♂ (0 bytes) () 04/29/2017 postreply 18:08:59