每天都覺得又困又累，是體質還是心態問題

不到30歲，白領早九晚五不是特別忙。不喝酒不抽煙。
生活沒有特別的煩惱，當然家庭瑣事還是被煩到。

但是每天都覺的困，累到不行，下班就像漏氣的氣球，每天就盼著睡覺時間。
我知道運動不夠，但是也不至於每天累成這樣吧。現在越來越覺得是心態問題了，該怎麽調整呢？

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所有跟帖： 

• 運動。。。 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 06:24:10

• 參考WebMD: -吃與活- ♂ (251 bytes) () 03/26/2017 postreply 07:05:07

• 這個總結的挺好=樓下狼醫生說的+缺Vitamin D ，缺Iron ，缺睡眠，Heart Disease， -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 07:33:35

• 有什麽愛好嗎？做喜歡的事是不累的，是愉快的，是一種休息。還要把這個愛好做好，好到讓別人羨慕，你的自信心就來了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 07:11:23

• 就是 治WebMD和 狼醫提到的Depression/抑鬱（你自己說是心態問題）。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 07:38:23

• 先看看醫生，先從簡單的血常規，甲狀腺功能等開始。 -餓狼陀- ♀ (213 bytes) () 03/26/2017 postreply 07:14:18

• 唔，支持先看病。甲減也會這樣 -longnv- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 07:18:01

• 希望你找到原因，解決問題，最後別問了上來回報結果哦！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 08:52:03

• 離煩心事兒遠點兒。 -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 09:02:45

• 這個能有選擇？ -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 09:32:38

• 少想少聊煩心事兒，多看喜劇和讓人開心的東西 -Trip00- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 09:36:05

• 對，看個好電影好電視劇，把啥都忘了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 11:48:46

• 有句話說'事在人為'。當我們不會做選擇的時候，問題就來了。 -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 11:55:19

• 是不是貧血啊？ -健康的人- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 12:07:19

• 有可能。 我一直是非常容易疲勞。查出貧血後，吃了一個月鐵片，雖然貧血指標還沒達標，但體力明顯有改善。疲勞和心跳都消失了。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 12:47:10

• dark chocolate含鐵量也高，你也可以試試，對改善疲勞有幫助。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 13:44:32

• 謝啦！ -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 20:15:49

• 我也是貧血，吃了3個月鐵劑。停了2，3周，有開始感到累了。這兩天多吃些了木耳，豬肝，疲勞有改善 -閑中有閑- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 17:48:59

• 謝謝提醒，每周一次算多嗎？ -閑中有閑- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 19:49:25

• 飲食偏素，但自從查出缺鐵後，每餐都有肉 -閑中有閑- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 23:44:17

• 肉吃少了 -鬢微霜又何妨- ♂ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 18:39:12

• 山藥的補鐵效果好。 -ymck- ♂ (0 bytes) () 03/27/2017 postreply 09:40:45