乳腺癌手術後的運動問題

我於3月1號做了手術，一星期後病理報告出來了，腫瘤1.7cm, 沒有淋巴感染，鬆了一口氣。 我的腫瘤醫生要到4月4號才能見到。現在我基本上沒什麽運動，想手術一個月後開始慢慢恢複運動。

一天看養生堂節目，采訪一個上海的醫生說乳腺癌手術後應避免大幅度的手臂運動，說是手術過後，本來回流有問題，大幅度運動把在局部的癌細胞釋放出來，轉移到了其它地方。那個患者大幅運動後手臂腫了，發現擴散轉移。好可怕。

我想知道什麽運動算大幅度的手臂運動？舉鐵應該算吧！我確診前硬拉是到了80磅，應該可以練到舉起自己的體重。我以後還可以舉鐵嗎？還是就拿5磅啞鈴晃悠晃悠？

我問過醫生是否在以後是生活飲食上注意什麽，他們告訴我想吃什麽，吃什麽。我是不完全照辦的，我吃上一直挺注意，現在就更仔細了(但就這樣不還得了癌症)。現在的顧慮是，我還能在健身房揮汗如雨嗎？還是就散步？能做俯臥撐等稍微有點強度的運動嗎？

謝謝大家！我雖然到了更年期，但覺得散步(我叫它溜達)是老年人的活動，不是真正的運動。

所有跟帖： 

• 我不懂，回答不了你的問題。但我佩服你的舉鐵本領！你能做幾個俯臥撐？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/25/2017 postreply 08:45:38

• 一組20個 -小閑- ♀ (184 bytes) () 03/25/2017 postreply 08:57:32

• 厲害！Jak給的鏈接很好，尤其是深呼吸一定有好處。其實走路是不錯的運動，尤其是對消化係統，深有體會 -lawattaction- ♀ (221 bytes) () 03/25/2017 postreply 10:31:18

• 好的，要多走動。謝謝！ -小閑- ♀ (0 bytes) () 03/25/2017 postreply 10:36:33

• 怎麽覺得美國的醫療和康複很脫節啊。醫生隻管切，病人要自己摸索康複的事？ -雙喜丸子- ♀ (173 bytes) () 03/25/2017 postreply 09:03:23

• 啥也沒有... -小閑- ♀ (0 bytes) () 03/25/2017 postreply 09:20:38

• 慢慢來吧。不要太急。我媽和你一樣。沒有淋巴感染。她做完手術已有二年了。她現在恢複得不錯。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 03/25/2017 postreply 09:07:34

• 謝謝！ -小閑- ♀ (0 bytes) () 03/25/2017 postreply 09:23:39

• 謝謝你的建議！ 周末愉快！ -小閑- ♀ (0 bytes) () 03/25/2017 postreply 09:25:09

• 太感謝你了，還花時間幫我找出視頻，謝謝！ -小閑- ♀ (0 bytes) () 03/25/2017 postreply 10:06:12

• 謝謝！ -小閑- ♀ (0 bytes) () 03/25/2017 postreply 10:25:19

• 送上祝福 ! 請你稍稍耐心一點，恢複以後一切運動還會瀟灑自如。不是安慰你，事實就是這樣 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 03/25/2017 postreply 09:32:58

• 祝福！別著急，慢慢來，留得青山在。先把病治好，恢複體力，然後再恢複運動。 -Lovenature- ♀ (0 bytes) () 03/25/2017 postreply 09:41:08

• 祝福！ 我一個朋友乳癌手術後，jogging， 遊泳（包括冬泳），同時注意有機食物飲食。現在很健康！ -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 03/25/2017 postreply 10:01:31

• 好的，我會的，謝謝！ -小閑- ♀ (0 bytes) () 03/25/2017 postreply 10:08:43

• "大幅度運動把在局部的癌細胞釋放出來，轉移到了其它地方"?這話真是醫生說的？ -nyagela- ♀ (0 bytes) () 03/25/2017 postreply 10:02:44

• 是的 -小閑- ♀ (86 bytes) () 03/25/2017 postreply 10:04:43

• 很像是越無知越敢胡說的微信語言。 -nyagela- ♀ (0 bytes) () 03/25/2017 postreply 10:50:56

• 不是，是養生堂節目。醫生是 -小閑- ♀ (120 bytes) () 03/25/2017 postreply 10:57:44

• 《新語絲》說他是騙子 -dudaan- ♂ (164 bytes) () 03/25/2017 postreply 12:34:09

• 謝謝！看了，跟別人說的基本一致。 -小閑- ♀ (0 bytes) () 03/25/2017 postreply 15:53:17

• 這話你也信？手臂腫脹那是全切淋巴回流受阻，是個後遺症。 -老子說兩句- ♂ (0 bytes) () 03/25/2017 postreply 13:23:16

• 謝謝教練和lovenature的鼓勵和建議，周末愉快！ -小閑- ♀ (0 bytes) () 03/25/2017 postreply 10:07:53

• 一運動不會也不可能導致癌細胞擴散，二是任何飲食既不會引起也不會遏製腫瘤複發，但是 -dw8866- ♂ (89 bytes) () 03/25/2017 postreply 10:39:38

• +10000 -nyagela- ♀ (0 bytes) () 03/25/2017 postreply 10:46:17

• 謝謝！我是有點擔心過多脂肪，雌激素，加大er,對抑製 -小閑- ♀ (191 bytes) () 03/25/2017 postreply 11:02:43

• 避免含激素的肉和乳製品吧。 -蘭竹- ♀ (0 bytes) () 03/25/2017 postreply 12:56:23

• 好的，謝謝！ -小閑- ♀ (0 bytes) () 03/25/2017 postreply 15:53:54

• 不是醫生。但覺得可以做你喜歡的健身運動。隻是舉鐵的拉伸要慢慢適應。主要是手術傷疤及周邊肌內的約束。 -藍天辛普森- ♀ (275 bytes) () 03/26/2017 postreply 15:43:40