健康養生的那麽一點悟性

來源: 北美愚醫於 2017-03-22 08:37:02 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (5948 bytes)

剛剛看完一個轉貼，來自CEO管理語錄(具體作者忘了)。文章裏講述的是飛機上邂逅的一位獨立的96歲的猶太老人。她健康快樂，生活豐富，還自己旅行。她向作者介紹了自己的保健＂經驗＂。

看過類似的文章應該不少了吧？但是又有多少人能認真領會，悟出一一點什麽＂精髓＂的東西?

我所理解的所謂＂健康悟性＂，大概有幾個層次：

1 眼過煙雲。現代人的信息化生活節奏太快了，手指頭一點，刪除。連心都沒有過一遍。

2 眼前一亮，心/腦一閃而過。過後即忘。這一類人，往往把一個相同的貼子在不同的時間轉發了兩次都不知道(忘記了)。我連誰發過兩次都記得！

3 一陣驚喜和鼓勵。自動反應地對自己/或別人說：我們也應該向人家學習。怎麽學? 不就是多運動，吃得好，不要等死嗎？停止在這個層次的人，道理都懂，就是很難堅持。隻分享，不做行動。於是，不時的就要又有新的貼子來挑動一下自己那顆懶惰的心，新的鼓勵，新的刺激。來來回回。就像一張舊唱片，唱針劃過幾圈，又劃到原來的軌道，翻來覆去同一個舊的調子。

4 做到這個層次，你的悟性就來了。請看這位96歲老太太的分享：你知道為什麽很多老年人迅速退化？因為他們什麽都不用自己做了。有人給他們把飯送到眼前，收拾房間，娛樂節目隨時調好，甚至給他們洗澡。需要鍛煉什麽腦力體力肌肉？什麽也不需要了。不鍛煉就會退化。更可怕的是，因此，他們失去了對自己的生活的掌控；對自己失去掌控的人是躁鬱的，於是他們會抱怨，為湯太熱，為電視聲音太大，為電梯太慢..... 問題是，電梯來了，你又能去哪裏呢？.......”

深刻，生活在福利社會下＂什麽都不用自己做了＂！我承認，有一部份的老人，由於重度的慢性疾病、或者確是很年邁的老人，基本功能都受影響，需要全麵照顧。但是老太太顯然不是指這些不幸的人，她是指＂福利待遇下＂依賴別人，提早退化和喪失自控能力的人！說重一點，這種惰性從年輕就開始孕育，隨著時間的推移，越來越重。一點不錯！喪失自我掌控的人很燥鬱！什麽東西都看不慣，左右不是。焦慮不安。

所謂，自我掌控，就是生活上的事，親力親為。不要隨便依賴別人。你也許不會意識到：在我們還未年老的時候，就在＂現代化＂中，不知不覺的失去一些自我掌控的能力了。你自己想想看，這些基本功能，就在我們的日常生活中間，本來可以自己動手的，卻非要別人來代替。（用點悟性去想吧）。

至於情緒的自我掌控，是養生的另一個很重要的題目，以後再討論。

更多我的博客文章>>>