秀秀我的周六高碳午餐

來源: coach1960 於 2017-03-12 20:17:42 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (881 bytes)
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1. 鍋貼：自家的小芥菜+廣東臘腸+香菇+家傳調料。

2. 八年陳釀北京紅星二鍋頭：太座常規每個周六隻配給80克（我有些周末不喝酒，不喝白不喝過期配額作廢：）

3. 一隻梨子，一隻柑橘。

Calories in:

1. 鍋貼幾乎是素的非常清淡估算每隻60大卡 10X60 = 600

2. 80克56度白酒， 每克酒精7大卡 7X44 = 308

3. 一隻梨子和一隻柑橘 = 100

Total Calories = 1008

健康不健康姑且不論，先吃飽肚子再說。我每天攝取大約2400-2600大卡。飲食搭配比較馬虎隨便，一般憑直覺進行調整。

所有跟帖： 

• 照片裏不是二鍋頭啊！ -TBz- ♂ 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (62 bytes) () 03/12/2017 postreply 20:20:35

• 太太的專用“量具”，使用了好幾年啦：）） -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 20:27:40

• 感情深，一口悶，哈哈。 -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 20:29:10

• 那我也是神仙了。 -TBz- ♂ 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (112 bytes) () 03/12/2017 postreply 20:32:25

• 周末用Hiking等運動鍛煉作為家庭活動非常好 -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 20:35:50

• 對嘀！ -TBz- ♂ 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 20:38:54

• 有四季的地方也是令人羨慕的。退休後搬到我們這邊來吧：） -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 20:45:37

• 夫人照顧的很好啊！運動量大消耗多再多吃點兒也可以啊！ -林依- ♀ 給 林依 發送悄悄話 林依 的博客首頁 (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 20:38:37

• 十個鍋貼，我也覺得少了點。 -TBz- ♂ 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (35 bytes) () 03/12/2017 postreply 20:39:40

• 哈哈，從前不大節製吃到撐了為止：））， -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (61 bytes) () 03/12/2017 postreply 20:43:57

• 特別怕美食照片，馬上就想和麵了。餡兒就用菠菜粉絲蝦皮香菇。。。 -nyagela- ♀ 給 nyagela 發送悄悄話 nyagela 的博客首頁 (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 20:48:19

• 還是高碳誘人啊 :-) -TBz- ♂ 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 20:52:23

• 周末和家人Hiking，然後一起做飯：） -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 20:53:10

• 這小日子:-) -愛吃肉的胖子- ♂ 給 愛吃肉的胖子 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 20:56:41

• 教練吃了1盤子還是2盤子鍋貼啊?? 感覺1盤吃不飽。 -愛吃肉的胖子- ♂ 給 愛吃肉的胖子 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 20:55:40

• 就是嘛 -虎嗅薔薇- ♀ 給 虎嗅薔薇 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 21:05:00

• 餃子好像有13個在盤子裏“））） -皮球- ♀ 給 皮球 發送悄悄話 皮球 的博客首頁 (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 20:56:27

• 盤子小。估計鍋貼也很小。 -愛吃肉的胖子- ♂ 給 愛吃肉的胖子 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 20:57:58

• 我的飯量彈性較大，需要時就多吃點，不需要時就少吃點 -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 21:01:29

• 運動員吃這麽點碳水根本就是太低好不好 -虎嗅薔薇- ♀ 給 虎嗅薔薇 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 21:01:15

• 現在年齡大了，運動量也小多了，所以要學會有節製：） -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 21:04:42

• "年齡大了"，更要多吃些，維係骨骼肌肉/激素，壯實些。我死活不明白"年齡大，代謝低，要少吃" 的邏輯。 -愛吃肉的胖子- ♂ 給 愛吃肉的胖子 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 21:07:56

• 教練兄把酒戒掉吧，酒是害遠大於利。 -大文嚎- ♂ 給 大文嚎 發送悄悄話 大文嚎 的博客首頁 (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 21:12:54

• 謝謝，好建議。我也充分認識到了這一點，其實 -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (302 bytes) () 03/12/2017 postreply 21:25:58

• 這個其實挺低碳的，鍋貼能有多少麵粉。除了白酒，熱量也不高，一盤鍋貼大概也就300卡。不過大中午的把80克白酒全喝了癮頭不小啊 -Manymore- ♀ 給 Manymore 發送悄悄話 Manymore 的博客首頁 (182 bytes) () 03/13/2017 postreply 04:05:47

• 當然也可能不是你注意飲食健康，而是供應商那裏限製比較多，有些商品不提供:)) -Manymore- ♀ 給 Manymore 發送悄悄話 Manymore 的博客首頁 (0 bytes) () 03/13/2017 postreply 04:09:52

• 每天的Snack至少也在200卡以上還沒有算進去呢 -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 03/13/2017 postreply 06:35:26

• 幸福生活啊！ -kingfish2010- ♂ 給 kingfish2010 發送悄悄話 kingfish2010 的博客首頁 (319 bytes) () 03/13/2017 postreply 04:07:43

• 咋少算3個鍋貼？這可是180大卡：） -plum59- ♂ 給 plum59 發送悄悄話 plum59 的博客首頁 (0 bytes) () 03/30/2017 postreply 15:23:53

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