我來試著回答你吧。挑GI升糖指數低的吃,大米白麵土豆菠蘿哈密瓜GI高,別吃或少吃

高脂的東西:雞蛋,橄欖油,核桃,杏仁,peanut butter,牛油果等。

估計大肥肉豬油也行,如果你不吃素。

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