我來試著回答你吧。挑GI升糖指數低的吃，大米白麵土豆菠蘿哈密瓜GI高，別吃或少吃

高脂的東西：雞蛋，橄欖油，核桃，杏仁，peanut butter，牛油果等。

估計大肥肉豬油也行，如果你不吃素。

所有跟帖： 

• 謝謝熱心回複，不是太多肉類不健康嗎？有些不懂了。 -黑襯衫- ♀ (0 bytes) () 03/07/2017 postreply 13:36:06

• 每個人的情況都不同，一定要有一套自己的吃法。我說的大肥肉，主要說的是脂肪。蛋白質（肉類） -lawattaction- ♀ (570 bytes) () 03/07/2017 postreply 14:17:10