我來試著回答你吧。挑GI升糖指數低的吃，大米白麵土豆菠蘿哈密瓜GI高，別吃或少吃

高脂的東西：雞蛋，橄欖油，核桃，杏仁，peanut butter，牛油果等。

估計大肥肉豬油也行，如果你不吃素。