Core training

以自重訓練為主，俯臥撐，平板，各種腹肌訓練（包括仰臥起坐），引體向上。附加杠鈴訓練（負重深蹲，硬拉）。

所有跟帖： 

• Thank you. -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 03/02/2017 postreply 04:55:02

• 做瑜伽，條條大路通羅馬。我以前喜歡各種運動，身體從來沒傷過也沒疼過，45歲左右開始做瑜伽， -lawattaction- ♀ (969 bytes) () 03/02/2017 postreply 08:07:25

• 謝謝你費心寫了這麽長，但好多人都對熱瑜伽有異議，我好羨慕你，在這個壇子裏你對我的影響也很大，上個月辭職，想休息一段時間。一個月的 -liaozhong- ♀ (152 bytes) () 03/02/2017 postreply 11:43:03

• 盡情地享受不去上班的日子吧：放鬆自己，飲食上調養自己，整理自己，把身上的小毛病一個一個地解決掉 -lawattaction- ♀ (396 bytes) () 03/02/2017 postreply 14:44:42

• 嗯，一定。 -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 03/02/2017 postreply 15:17:26

• 去gym, 把力量器械都練一遍，半個小時，一個禮拜去個幾次，很快會見好的 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 03/02/2017 postreply 08:58:23

• 謝謝，你說的對，我相信健康的身體是靠鍛煉出來的。 -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 03/02/2017 postreply 12:06:06