做瑜伽，條條大路通羅馬。我以前喜歡各種運動，身體從來沒傷過也沒疼過，45歲左右開始做瑜伽，

而且隻做瑜伽，現在身體輕盈，舒展，靈活，柔軟。你如果沒時間係統地學習一套完整的瑜伽，就在網上找幾個針對腰間盤的幾個瑜伽動作，可以在家裏隨時做。我不懂人體也沒有醫學知識，但我感覺，人的病不在胳膊腿上，主要在上身----脊柱和內髒（癌症），而瑜伽就把它們全解決了。

個人經驗，從裏到外，啥毛病沒有，功勞應該歸於瑜伽。

本壇的中醫和中醫愛好者，勸我停止熱瑜伽，說出汗傷津。我雖然不懂（就如同坐月子，咱們不懂坐月子的道理，也都坐月子），但我也把他們的意見作為參考，少做點熱瑜伽，尤其是我現階段：減輕更年期熱潮和控製血糖，我是熱性體質。但開始多做普通瑜伽。

這周，我停止了測血糖，有點煩了，熱潮也退了，一切風平浪靜。

 

所有跟帖： 

• 謝謝你費心寫了這麽長，但好多人都對熱瑜伽有異議，我好羨慕你，在這個壇子裏你對我的影響也很大，上個月辭職，想休息一段時間。一個月的 -liaozhong- ♀ (152 bytes) () 03/02/2017 postreply 11:43:03

• 盡情地享受不去上班的日子吧：放鬆自己，飲食上調養自己，整理自己，把身上的小毛病一個一個地解決掉 -lawattaction- ♀ (396 bytes) () 03/02/2017 postreply 14:44:42

• 嗯，一定。 -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 03/02/2017 postreply 15:17:26