做瑜伽，條條大路通羅馬。我以前喜歡各種運動，身體從來沒傷過也沒疼過，45歲左右開始做瑜伽，

而且隻做瑜伽，現在身體輕盈，舒展，靈活，柔軟。你如果沒時間係統地學習一套完整的瑜伽，就在網上找幾個針對腰間盤的幾個瑜伽動作，可以在家裏隨時做。我不懂人體也沒有醫學知識，但我感覺，人的病不在胳膊腿上，主要在上身----脊柱和內髒（癌症），而瑜伽就把它們全解決了。

個人經驗，從裏到外，啥毛病沒有，功勞應該歸於瑜伽。

本壇的中醫和中醫愛好者，勸我停止熱瑜伽，說出汗傷津。我雖然不懂（就如同坐月子，咱們不懂坐月子的道理，也都坐月子），但我也把他們的意見作為參考，少做點熱瑜伽，尤其是我現階段：減輕更年期熱潮和控製血糖，我是熱性體質。但開始多做普通瑜伽。

這周，我停止了測血糖，有點煩了，熱潮也退了，一切風平浪靜。