Core training

來源: 於 2017-03-02 04:31:52 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

以自重訓練為主，俯臥撐，平板，各種腹肌訓練（包括仰臥起坐），引體向上。附加杠鈴訓練（負重深蹲，硬拉）。