感慨樓下“熱愛運動”的中年男人中風倒下,說兩個實例

患者的妻子強調丈夫熱愛運動,射箭,騎馬,爬山,但是這些活動並不是日常鍛煉科目,比如,每天慢跑/步行1小時。所以我們並不知道他的心血管係統是否Fit。

天津大叔看上去蠻陽光挺拔的。但是中年男子相當脆弱,一些人由於遺傳或生活方式的因素,心血管己經開始出現狀況,但是根本沒有引起當事人的注意。挺拔的外表是“假猛”,我的兩位中風去世的同學年齡分別是40歲和44歲,外表看起來比這位天津大叔要威風。

L,田徑跨欄運動員出身,當了5,6年省隊教練,被有權勢的親人“專業”的銀行係統。L從此吃香喝辣,應酬飯局極多,人們恭維他搞體育的身體好。11年以後,瘦高健美的L略有一點變形,但在一般人眼裏還是杠杠的棒啊。突然中風走啦,他妻子(同學在大學裏當體育教授)傷心地對人說,怎麽可能啊,怎麽可能啊?大家也跟著說,可惜可惜,看上去那麽挺拔呀。

Z,全能運動員出身,畢業後在大學教學,後來對拳擊散打那一類東東精心專研。幾年後就搞出名堂,訓練的運動員拿了錦標,到處有人請客結交。不久被山東某地聘武警公安的總教頭,忙得不得了。Z外形絕對魁梧,對付一整瓶白酒麵不改色,水滸傳劇組考慮過他飾演武鬆。44歲中風,幾天就後走了,震動不小。

所有跟帖: 

煙酒和高糖高脂高鹽的應酬餐是健康的大敵. -xiao-min- 給 xiao-min 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 19:57:00

同意,中年男人並不“結實” -coach1960- 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 20:01:46

如果每天走一萬步,但不是一氣走下來的,是一天積攢的步數,算鍛煉嗎?如果算,算低等強度,還是中等強度? -香草仙子- 給 香草仙子 發送悄悄話 香草仙子 的博客首頁 (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 20:00:14

鍛煉的形式並不是關鍵,強度是相對的,今天的“高強度”一兩年以後就不高了,反之亦然 -coach1960- 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 20:03:39

教練,能再點化一下嗎?鍛煉的形式不是關鍵,強度也不是關鍵,那什麽是關鍵? -香草仙子- 給 香草仙子 發送悄悄話 香草仙子 的博客首頁 (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 20:08:26

鍛煉的形式是指,跑步走步騎車遊泳爬山隨你選,強度是指65-90%都是合理的,有人的目標 -coach1960- 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (226 bytes) () 02/27/2017 postreply 20:47:07

你的意思是,堅持每天鍛煉才能達到心血管係統健康的大目標,對嗎? -香草仙子- 給 香草仙子 發送悄悄話 香草仙子 的博客首頁 (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 20:56:23

不一定每天,一年要200次以上比較理想 -coach1960- 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 20:58:34

easy for me. -TBz- 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 21:22:54

very good ! -coach1960- 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 21:25:39

謝謝教練答疑!一周4天有鍛煉,是reasonable goal。我目前基本能做到1周5天運動達標。我的標準是每天走1萬步。 -香草仙子- 給 香草仙子 發送悄悄話 香草仙子 的博客首頁 (0 bytes) () 02/28/2017 postreply 11:45:37

That's great ! -coach1960- 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 02/28/2017 postreply 14:18:39

我所知道的年輕人中風的事例,多數與酒有關。 -吃與活- 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 20:01:02

我認識的一個跟運動有關。可能運動哪裏受傷形成血栓就中風了。大帥哥啊,變成個口齒不清的了,可惜 -Manymore- 給 Manymore 發送悄悄話 Manymore 的博客首頁 (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 20:17:18

俺們中學體育老師,就是喝酒後突發出血中風過世。一點不胖,屬肌肉幹練型的。 -jck66- 給 jck66 發送悄悄話 jck66 的博客首頁 (0 bytes) () 02/28/2017 postreply 08:13:20

我相信命運:-) ,如果天生基因體型不給力,自己再不規律飲食運動生活,出啥事都不奇怪。。。 -愛吃肉的胖子- 給 愛吃肉的胖子 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 20:14:05

整天吃垃圾食品的幾百磅的大胖子(big loser啥的),哪怕全身掛滿肥肉,但屬於梨型身材,血液指標不見得異常。 -愛吃肉的胖子- 給 愛吃肉的胖子 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 20:16:39

握手。 -betadine- 給 betadine 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 20:17:53

最怕的就是體重正常(或偏低)但有小小肚的蘋果人,這種人表麵看跟"肥胖"不沾邊,實際上瘦型肥胖最可怕。 -愛吃肉的胖子- 給 愛吃肉的胖子 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 20:20:13

所謂的“內髒肥胖型”,定時炸彈啊! -betadine- 給 betadine 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 20:24:03

就是定時炸彈。如果那類人開始吃素/低大卡飲食,下肢肌肉更萎縮,病情會加重! -愛吃肉的胖子- 給 愛吃肉的胖子 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 20:32:11

他們是缺血性的還是出血性的中風? -虎嗅薔薇- 給 虎嗅薔薇 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 20:27:56

怎麽預知呢?普通體檢能看出問題嗎?比如高血壓 -neiman07- 給 neiman07 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 20:37:46

預知在天,預防在人,哈哈 -coach1960- 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 20:57:20

這兩個人似乎都是“”吃香喝辣,應酬飯局極多“。。。。。。” -舞女- 給 舞女 發送悄悄話 舞女 的博客首頁 (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 21:54:16

10年時間就可以完全“蛀空”了身體,過去是幹啥的不重要了,反之亦然。 -coach1960- 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 02/28/2017 postreply 08:33:51

我聽到的幾個中風的都是高血壓不願吃藥的 -Teetrinker- 給 Teetrinker 發送悄悄話 Teetrinker 的博客首頁 (134 bytes) () 02/28/2017 postreply 04:40:19

我知道的比較特別的一例是吸二手煙,完全沒有三高,而且指標驚人地好 -dudaan- 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (0 bytes) () 02/28/2017 postreply 06:11:04

我知道的人裏也是,血指標驚人地好,沒有三高,也從不吸煙喝酒,人超瘦, -jck66- 給 jck66 發送悄悄話 jck66 的博客首頁 (0 bytes) () 02/28/2017 postreply 06:54:20

鐵打的身子也經不起他們這種花天酒地。 -oldpp- 給 oldpp 發送悄悄話 oldpp 的博客首頁 (0 bytes) () 02/28/2017 postreply 08:21:17

Annual Check Up ? -hhtt- 給 hhtt 發送悄悄話 hhtt 的博客首頁 (490 bytes) () 02/28/2017 postreply 10:18:21

我覺得健康和人細心,注意異常,注意服藥有關。您的例子裏看來是粗枝大葉慣了,逞能型的莽漢。 -世事滄桑- 給 世事滄桑 發送悄悄話 世事滄桑 的博客首頁 (0 bytes) () 02/28/2017 postreply 16:10:47

有的人血液裏就有導致中風的基因 -appleface- 給 appleface 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/28/2017 postreply 18:46:02

體育好,不代表身體好。兩個不同的概念。 -Zabo- 給 Zabo 發送悄悄話 Zabo 的博客首頁 (0 bytes) () 02/28/2017 postreply 19:10:46

身體不好,體育好不了,哈哈。我是想舉例說明保守健康的生活方式很重要,身體好也經不起折騰:)) -coach1960- 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 03/01/2017 postreply 11:27:46

感謝分享,一周5*30的有氧是官方建議的鍛煉基本量,無氧可以略少點。 -黃桷樹- 給 黃桷樹 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/24/2018 postreply 08:11:05

我覺得 -bakoma- 給 bakoma 發送悄悄話 bakoma 的博客首頁 (702 bytes) () 09/14/2019 postreply 07:03:01

忘了說遠離油糖,控製飲食和其他不好的習慣同樣重要。總之:飲食+鍛煉,要來真的和長期的。50以前是一個坎啊 -bakoma- 給 bakoma 發送悄悄話 bakoma 的博客首頁 (0 bytes) () 09/14/2019 postreply 07:07:21

請您先登陸,再發跟帖!