+1，你在她3的月份的貼裏就告訴她做瑜伽，看來白說了。我認識一個24歲的，自己都知道脊柱是彎的，試了試就放棄了，懶人一個。

所有跟帖： 

• 我現在每二天做一次hot yoga。非常喜歡。 -kathyzh- ♀ (77 bytes) () 01/12/2017 postreply 08:14:42

• 替你高興！出汗排毒，出多少汗就補多少水，就沒事。你的皮膚會光滑柔軟，如同baby. 練的就是頸椎脊柱和腰間盤。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/12/2017 postreply 08:45:05

• 記住安全第一，持之以恒。任何病的形成都需要幾年的時間，逆轉疾病也需要幾年的時間。never too late,too old a -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/12/2017 postreply 08:49:58

• 幾小時不能吃東西before doing hot yoga？ -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 01/12/2017 postreply 12:10:54

• 3個小時。但可以吃水果，喝打碎的菜和水果。否則怎麽前彎後灣？會惡心的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/12/2017 postreply 12:34:50

• 我也得堅持...每星期至少二次熱YOGA...:-) -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 01/12/2017 postreply 08:27:58

• 讚！開始需要堅持，然後嚐到好處，就變成了自然，就成了生活的一部分，不做瑜伽就會渾身上下不舒服，就成功了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/12/2017 postreply 08:56:34

• 我是脊椎側彎，矯正過一年半，覺得瑜伽對側彎容易拉傷肌肉，遊泳走路最好。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 01/12/2017 postreply 12:19:24