謝謝各位的回複和建議

根據各位的建議看來需要完全休息才是。我跑步改成走其實路程沒有減少隻是強度減少了，天天習慣動動不想停下來，這可能也是沒有好轉的原因。再次謝謝各位了。

所有跟帖： 

• 試試走路跑步以外其他的運動方式？給腳跟足夠的恢複時間。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 12/29/2016 postreply 20:31:11

• 我繼續用啞鈴鍛煉，還有其它方式。跑步是我的第一項， -完大- ♂ (149 bytes) () 12/29/2016 postreply 20:54:06

• 沒有人的腳是鐵打的，從來沒有病痛。如果你的運動計劃是假設你的腳不會 -蓍草為yarrow- ♀ (80 bytes) () 12/29/2016 postreply 21:10:42

• 調整是必須的了。謝謝您。 -完大- ♂ (0 bytes) () 12/30/2016 postreply 03:59:34