5大要素測你能否活過80歲

眾所周知，健康飲食、積極運動和遺傳基因堪稱長壽三大主因。此外，長壽還有更多的關鍵因素。專家總結出“五個要素預測你是否可以開心活過80歲”。

1．擁有良性的關係

“在你的生活裏有沒有一個人，你可以在早晨四點告訴他你的麻煩？”哈佛大學一項涉及268名男性參試者的研究顯示：生活中最重要的是關係。這種關係包括夫妻關係、朋友關係等。保持關係並幫助他人比堅持大量的運動更為重要。適度飲酒者比滴酒不沾的人要活得久，原因是酒精意味著有社交。關係並不單指人和人之間的交往，養寵物有助於改善健康狀況，養寵物的人在心髒病發作後的存活幾率是其他患者的9倍。

2．心態積極，有責任感

對衰老有正確態度的老人可增壽7.5歲。在百歲老人的調查中，總能發現他們積極對待生活的品質：外向，樂觀，隨和。此外，研究顯示，與長壽最相關的品格是責任心。責任心不僅是在童年時預測長壽的最好指標，也是成年後預測的最好指標。

3．愉快地工作

工作對長壽的重要性遠遠超過人們的想象。研究顯示，做積極有意義的事並勤奮工作的人活得時間最長。下崗失業、工作不穩、工資過低等都會傷害健康。與同事和老板的關係也會對健康產生重要影響。盡量選擇自己熱愛的職業，如果對工作產生厭惡的情緒，會增加心髒病危險。

4．不要忽略小習慣

笑口常開，保持樂觀，睡眠充足，性愛正常，從不欠債，與人為善，寬容豁達。另外，保持年輕也很關鍵。研究者發現，看上去比實際年齡更年輕的人也更長壽。

5．不斷改進生活方式

有益長壽的生活方式與保持快樂的生活方式在很大程度上具有重疊性。因此，應該坦然接受生活方式的改進。另外，多與希望改善健康的人群交往。與健康人群為伍，最能讓自己改變吸煙酗酒等不良生活習慣。

所有跟帖： 

• 美國的標準，活80算高壽了。但現在北京上海80歲的滿天飛。您要是替中國人出主意，就別把美國人的建議當聖旨。。 -TXY- ♂ (0 bytes) () 12/05/2016 postreply 20:51:38

• 美國是全世界百歲老人最多的國家。沒有之一。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 12/05/2016 postreply 21:45:10

• 是絕對數還是百分比？ -Diana-Sun- ♀ (0 bytes) () 12/05/2016 postreply 21:48:48

• 絕對數, 按百分比算的話,古巴第一. -阿明.- ♀ (0 bytes) () 12/05/2016 postreply 21:55:59

• 謝謝，長知識了。 -Diana-Sun- ♀ (0 bytes) () 12/05/2016 postreply 21:59:19

• 是絕對數，按百分比算的話，日本第一。 -TBz- ♂ (705 bytes) () 12/05/2016 postreply 22:42:32

• 嗯，這個符合我的印象。 -Diana-Sun- ♀ (0 bytes) () 12/06/2016 postreply 16:50:21

• 是的. 我被國內媒體忽悠了. :) -阿明.- ♀ (87 bytes) () 12/06/2016 postreply 18:03:46

• 人均壽命也比中國高. -阿明.- ♀ (0 bytes) () 12/05/2016 postreply 21:55:14

• 但是沒有上海高，北京估計也不如，樓上沒說全中國老人滿天飛 -aluminiums- ♂ (0 bytes) () 12/06/2016 postreply 04:53:26

• 上海的平均壽命沒有本縣的高。你沒有看見樓上這句嗎？“把美國人的建議當聖旨" -TBz- ♂ (143 bytes) () 12/06/2016 postreply 06:57:51

• 樓上說: 美國的標準80算高壽了...... 整段話的意思是: 中國人的壽命比美國人高,所以標準比美國要高. -阿明.- ♀ (0 bytes) () 12/06/2016 postreply 16:07:45

• 中國與美國總體平均壽命不相上下，但是美國的醫療費用要比中國的要超過近十倍。 -難忘初心- ♀ (185 bytes) () 12/06/2016 postreply 07:01:21

• 同意，花費是個重要的考量。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 12/06/2016 postreply 13:37:25

• 那還要考量人均收入相差多少倍咯,人均GPD...等等等等. -阿明.- ♀ (0 bytes) () 12/06/2016 postreply 16:12:15

• 扯遠了. -阿明.- ♀ (0 bytes) () 12/06/2016 postreply 16:00:16

• 依據來源在哪裏？ -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 12/06/2016 postreply 07:14:32

• 同問。 看看WHO的統計，與上麵的大不同。。 -jck66- ♀ (286 bytes) () 12/06/2016 postreply 07:55:18

• 你看的是不是百歲老人的預期壽命"life expectancy"？ -虎嗅薔薇- ♀ (167 bytes) () 12/06/2016 postreply 08:16:59

• WHO裏說2015統計，100+ years group 中人口比例 -jck66- ♀ (0 bytes) () 12/06/2016 postreply 08:27:04

• 那個表不容易看懂 -吃與活- ♂ (171 bytes) () 12/06/2016 postreply 08:51:59

• 昨天看到的數據：100歲以上的所有老壽星的預計生存時間 -TBz- ♂ (226 bytes) () 12/06/2016 postreply 09:23:44

• 接近極限了。 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 12/06/2016 postreply 09:29:03

• 看到了。。100+ 活著的人口 -jck66- ♀ (332 bytes) () 12/06/2016 postreply 08:53:20

• 哈哈!!我真要被你搞糊塗了，怕自己眼神不濟，去看了好幾次 -虎嗅薔薇- ♀ (177 bytes) () 12/06/2016 postreply 09:16:31

• 你可能真被搞糊塗了 -吃與活- ♂ (390 bytes) () 12/06/2016 postreply 09:27:42

• Who saw the wrong data? Check the indicator- look again -虎嗅薔薇- ♀ (199 bytes) () 12/06/2016 postreply 10:17:14

• 我覺得數據是指每100000人活過這個年齡段還剩下的人數。 -吃與活- ♂ (69 bytes) () 12/06/2016 postreply 11:51:00

• See my link below. The 100000 cohort is a hypothetical one -虎嗅薔薇- ♀ (0 bytes) () 12/06/2016 postreply 11:54:59

• Yes I agree -虎嗅薔薇- ♀ (0 bytes) () 12/06/2016 postreply 11:58:10

• Jmm貼的是用來預測未來死亡概率的Life Table，並不是實際人數的普查統計 -虎嗅薔薇- ♀ (315 bytes) () 12/06/2016 postreply 14:32:35

• 就是個坑 -吃與活- ♂ (81 bytes) () 12/06/2016 postreply 16:22:53

• 此數據非彼數據~~沒有先前的糊塗和盲視，哪來之後的學習和恍然大悟 -虎嗅薔薇- ♀ (0 bytes) () 12/06/2016 postreply 16:38:13

• 你不覺得是浪費時間就好：) -吃與活- ♂ (0 bytes) () 12/06/2016 postreply 18:58:43

• ndx和lx是一樣的, 我看的是lx, 不是ndx -虎嗅薔薇- ♀ (0 bytes) () 12/06/2016 postreply 10:27:26

• 去看了一下對Life Table的解釋 -虎嗅薔薇- ♀ (517 bytes) () 12/06/2016 postreply 11:53:39

• 現在意識到第一個錯誤是沒有注意到WHO網站提供的是"Life Table by Country",先入為主以為它是census -虎嗅薔薇- ♀ (0 bytes) () 12/06/2016 postreply 14:57:39

• 我也看了好幾次才看明白，幾組數據上下混合放在一起：） -jck66- ♀ (0 bytes) () 12/06/2016 postreply 09:31:34

• 我是看了這麽多遍還是稀裏糊塗的，越看越糊塗，唯一比較確立的是，百歲老人是米國比中國多，哈哈 -虎嗅薔薇- ♀ (352 bytes) () 12/06/2016 postreply 13:00:04

• 維基百科 -TBz- ♂ (41 bytes) () 12/06/2016 postreply 09:24:18

• 維基百科的數據來自聯合國的統計 -TBz- ♂ (594 bytes) () 12/06/2016 postreply 09:41:25

• 謝謝！ -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 12/06/2016 postreply 13:40:36

• 2.心態積極，有責任感 . 這點不同意，看周圍什麽心也不操，隻顧自己，傻乎乎的。這種人看上去更年輕，也就是說更長壽了。 -asdfg86- ♀ (0 bytes) () 12/06/2016 postreply 06:01:17

• 我相信這種人也長壽，要求低壓力小 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/06/2016 postreply 12:21:51