大餐吃膩了,來一道健康爽口的小菜吧

我們大家在感恩宴上吃的都是山珍海味,大魚大肉。這些美食健康又營養,但吃多了也會覺得油膩。今天我送給大家一道爽口小菜,希望你喜歡。

這是我吃了幾年的小菜,全家都喜歡。以前隻是會吃,不會做,朋友總是做好了送一些過來。我問她怎麽做的,她也說不清楚,後來我發現這小菜是朋友的媽媽做的,朋友隻是吃現成的。今年夏天朋友一家回國,我帶著朋友的媽媽買了幾次菜,從阿姨那學到了小菜的製作方法。我自己也做了很多次,此次成功,把這個方法分享給大家。

食材:豆角,黃瓜,辣椒,薑,食用油,生抽,鹽,糖

做法:

  1. 把豆角放在燒開的熱水中,至斷生,撈出後放入冷水中,再瀝幹水分備用。
  2. 把黃瓜,辣椒和薑分別在熱水中焯30秒,撈出瀝幹水分備用。
  3. 鍋中放少許油,加入花椒,八角,出香味後離火,晾涼備用。
  4. 取另一口小鍋置火上,裏麵加入生抽(大約半瓶),少量鹽,2匙糖,燒開攪拌均勻,關火。
  5. 等所有的食材都涼後,開始裝盆。先在盆裏放豆角,然後再放黃瓜,辣椒,最後放上薑。?6,把晾涼的醬油慢慢均勻的倒在盆裏,再把晾涼的油倒在表麵,蓋上蓋,放入冰箱,第二天你就可以吃了。

這些食材量的多少可以根據自己的喜好添減,喜歡吃辣的,可以多加辣椒。

小菜清脆爽口,口感豐富,味辣鹹甜適中。

小提示:1,2,料一定要瀝幹水分。




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所有跟帖: 

要試試~~~謝謝 -桃花好運- 給 桃花好運 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/30/2016 postreply 13:25:03

食用四季豆需烹煮至少攝氏100 °C(212 °F)以上,或較長時間烹煮,以免植物毒素造成生理不適。 -華老哥- 給 華老哥 發送悄悄話 (1134 bytes) () 11/30/2016 postreply 14:14:53

美國的扁豆總是做的很生,未見有人中毒,我看過一篇文章 -dudaan- 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (152 bytes) () 11/30/2016 postreply 14:41:16

這個問題我也關注過。扁豆(Romano Beans)一定要做熟。那種圓圓的應該不必。 -ssll- 給 ssll 發送悄悄話 (161 bytes) () 11/30/2016 postreply 16:09:14

豆子熟了以後是紅色的或花的那些扁豆毒性強 -dudaan- 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (0 bytes) () 12/01/2016 postreply 05:43:11

要醃多久? -閃電- 給 閃電 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/30/2016 postreply 15:41:10

哦,看到了。第二天就可以吃。 -閃電- 給 閃電 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/30/2016 postreply 15:42:43

人家都說隔夜菜最好不吃 -xiaoxiao2013- 給 xiaoxiao2013 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/30/2016 postreply 16:37:59

看著好誘人啊。可是半瓶醬油,不會太鹹嗎? -ssll- 給 ssll 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/30/2016 postreply 16:10:25

不會的,醬油代替鹽了 -吃出健康- 給 吃出健康 發送悄悄話 吃出健康 的博客首頁 (0 bytes) () 12/01/2016 postreply 06:16:07

吃有花紋的扁豆痛苦經曆: -遙遠的她- 給 遙遠的她 發送悄悄話 遙遠的她 的博客首頁 (509 bytes) () 12/01/2016 postreply 17:55:16

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