一個終身鍛煉身體,健康長壽的人生

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一個終身鍛煉身體,健康長壽的人生

我的二姑父,人稱惲工(惲性工程師之意)1912年出生的人。在北京的一個核工業部工作。惲工1936年和一個來昆明工作的美國水利專家一起開始跑步及其它運動。此後做到一周六天,風雨無阻,堅持終生。2003年冬天最冷的一個早上,跑完4公裏步後,在沙發上小歇一會兒,永遠地睡著了。

他所在的大院有一千多人,滿滿的知識精英。由於那個特殊的年代,他見證了很多人從年青英才到中年早衰,精神上的還有身體上的。像是在反右,文革的有些年份裏,整個大院兒,就他一人跑步,練劍。
在今天看來十分健康時尚的生活方式,在政治運動的檔口顯得不可思議。惲工十分淡定,鍛煉照常。使我想起了渣滓洞的那個老頭華子良。機關整風整人會很晚結束,惲工就在家原地跑步,練劍,完成後才入睡。北京的下雪天,惲工在樓道裏上上下下爬樓梯,完成他的必修功課。
大院裏太多的人預料他會跑出“毛病”。在03年那個早上之前,沒有哪個人的預料成為真實。理論上講,惲工從未主動放棄過任何一天的必修鍛煉課。並且,他的跑步鍛煉也是很有質量的。
惲工一生健康強壯,幽默樂觀,從未患過老年退化性疾病。僅在87歲時滑倒摔傷了胳臂,住了幾天醫院,很快就康複了。他粗茶淡飯,不用任何補品。喜歡綠茶和優質巧克力糖。
最值得讚許的是惲工的行為影響了大院裏的不少年輕人。大院裏的水泥籃球場終日被占滿,稍完到一點兒,就沒球打了。惲工常常給年輕人們贈送籃球,那年月可不容易,因此人人恭稱惲工美德。

我幼時在大院生活過一段時間,1978年再次出現時已經是北京體育學院的大學生了。人們還記得當年那個小男孩和他跑步的情景。我父母不善運動,手無擒雞之力。我後來搞了體育,做過專業運動員和教練員,他對我的影響是不言而喻的。惲工對大院裏的整整一代孩子都留下了積極深遠的影響,我和大院裏的同輩人都深深懷念他!

1992年惲工80歲在長江渡船上
 

所有跟帖: 

惲工的女兒(我表姐)並沒有繼承父親的健康理念,表姐 -coach1960- 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (243 bytes) () 10/30/2016 postreply 12:16:02

想起來了,就是做了幾天幾夜心髒手術的那位。 -愛吃肉的胖子- 給 愛吃肉的胖子 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/30/2016 postreply 12:17:36

對,我把文章鏈接也加上了 -coach1960- 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2016 postreply 12:18:54

照片看很精神!還健在嗎? -閑看- 給 閑看 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/30/2016 postreply 12:18:11

不在了,1912-2003積極健康的一生 -coach1960- 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2016 postreply 12:20:37

要堅持鍛煉。他的一生就是我們很多人的理想人生。活的時候健康豁達。死的時候無疾而終又舒服又快。90歲喜壽。 -舞女- 給 舞女 發送悄悄話 舞女 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2016 postreply 12:35:04

是否長壽並不重要,希望有個較高質量的生命旅程。活的快活,死的利索:)) -coach1960- 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2016 postreply 13:03:40

教練哥夫妻倆就是這樣的有質量的生活。你們是我的好榜樣。 -舞女- 給 舞女 發送悄悄話 舞女 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2016 postreply 13:10:53

非常高質量的人生,80歲看上去很年輕,大冷天鍛煉後易出事,好像和鏟雪一樣,有人就這樣走的 -longnv- 給 longnv 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/30/2016 postreply 13:09:21

太冷太熱天氣對老人都不利,但是人生百年,終有一別:)) -coach1960- 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2016 postreply 13:14:40

寫的太好太勵誌了!謝謝! -蓍草為yarrow- 給 蓍草為yarrow 發送悄悄話 蓍草為yarrow 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2016 postreply 13:32:11

這個大院象是在馬神廟附近。 -TheHawk- 給 TheHawk 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/30/2016 postreply 13:34:10

八裏莊/馬神廟:)) -coach1960- 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2016 postreply 13:39:09

三年前貼出來時,華瀛MM就給大力支持點讚,多謝!:) -coach1960- 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2016 postreply 14:07:52

這故事,用時髦的話叫勵誌;這照片,用時髦的話叫特有範兒。 -TBz- 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2016 postreply 14:19:58

我不介意寫自己和家人的故事,等有空我寫一篇,我們這代人和父母在各個相同年齡段健康狀況對比 -coach1960- 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2016 postreply 14:24:25

-TBz- 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (38 bytes) () 10/30/2016 postreply 14:25:56

這種比較最有現實意義,何不再發一遍? -coach1960- 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2016 postreply 14:37:12

找到了,不過不是健康狀況的對比,而是有關癌症發病的個案統計和發病年齡的對比。 -TBz- 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (303 bytes) () 10/30/2016 postreply 19:29:53

讀過這篇好文,沒有發言,因為對我來說相對抽象和Too Scientific :)) -coach1960- 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2016 postreply 19:37:19

請抓緊上貼,喜歡讀身邊的事,真實的檢驗分享。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/30/2016 postreply 14:54:59

俺娘不刻意鍛煉,就是到處玩,92歲那年她在公車上還給病人讓坐 -xiaoxiao2013- 給 xiaoxiao2013 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/30/2016 postreply 14:48:35

謝謝分享。“不刻意鍛煉”不是不想而是沒有形成習慣,西方這種教育理念 -coach1960- 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (337 bytes) () 10/30/2016 postreply 14:55:59

二機部二院。現航天橋附近。 -bayfishman- 給 bayfishman 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/30/2016 postreply 20:47:09

當年那個9層大樓是海澱區最高的建築之一:)) -coach1960- 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2016 postreply 20:56:28

馬神廟一號,帶警衛連的大樓 -bayfishman- 給 bayfishman 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/30/2016 postreply 21:54:12

跑步和練劍, 有氧和無氧運動的都有了, 這個故事和照片太勵誌了, 謝教練。 -wangchinese- 給 wangchinese 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/31/2016 postreply 11:18:15

練劍和太極拳的效果差不多,主要是定氣凝神的Meditation作用 -coach1960- 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2016 postreply 12:22:51

請教一下教練,我喜歡跑步,覺得很痛快,可又聽說,跑步傷關節,我想知道,是年齡的因素呢還是跑得太多的因素?二姑父不是跑到91歲了嗎 -嚴惠姍- 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 11/01/2016 postreply 23:03:44

好問題。我說過跑步是比較Demanding的運動,能跑特便是人老了還能跑 -coach1960- 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (431 bytes) () 11/02/2016 postreply 06:45:10

非常感謝帥哥教練。我晚上仔細學習你的文章,太有幫助了。我上大學時校運會跑過1500米,生完孩子後也跑過越野跑,均拿過獎品哦。 -嚴惠姍- 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 11/02/2016 postreply 07:36:24

不客氣,你下一次參加比賽後寫篇短文並附照片,發上來和大家分享!:)) -coach1960- 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 11/02/2016 postreply 10:00:26

謝謝教練鼓勵,我加緊練,爭取再參加業餘比賽。(難哦,不年輕了)。上次谘詢過你之後,買了三雙耐克跑步鞋。 -嚴惠姍- 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 11/02/2016 postreply 20:56:58

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