誰是您的計劃的設計目標? 我的感覺這是給 BQ or 半專業的

來源: Big_Benz 於 2016-10-25 09:41:05 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (282 bytes)
回答: 馬拉鬆訓練經驗分享（終結版） 由 she3652003 於 2016-10-20 20:19:05

相對於跑為樂趣和健身的人.  您這計劃太多長時間慢跑 (LSD) at 29 to 32K.   

大頂 "跑前應該跑跳熱身，而不是拉伸。因為身體還沒有暖和，容易受傷"

所有跟帖： 

• 這個培訓的目的是全程馬拉鬆。 -she3652003- ♀ 給 she3652003 發送悄悄話 (117 bytes) () 10/25/2016 postreply 10:38:51

• 很多人為樂趣和健身跑全程馬拉鬆 what is the big deal? -Big_Benz- ♂ 給 Big_Benz 發送悄悄話 Big_Benz 的博客首頁 (152 bytes) () 10/25/2016 postreply 10:51:36

• 不認真訓練的話，斑馬以內為好， 不建議全馬。 再說了，跑馬的樂趣在於訓練。 -qingshan1800- ♂ 給 qingshan1800 發送悄悄話 qingshan1800 的博客首頁 (0 bytes) () 10/25/2016 postreply 17:25:54

請您先登陸，再發跟帖！