來聊聊養胃又控製血糖的飲食吧

我因為血糖高，所以一直都是主要以brown rice, whole wheat，corn meal為主食的。現在胃明顯出了問題。似乎這幾樣都對胃不好。這個矛盾怎麽解決呢？

另外，我在國內的時候，試過小米粥，都說養胃。但是我吃了後，怎麽反而感覺返酸呢？

主食，蔬菜，肉類，魚，奶類。基本就這些吧。到底該怎麽吃呢。我覺得肯定要自己摸索，但是大家的經驗也很重要。

比如牛奶，酸奶，到底該喝牛奶還是吃酸奶？西紅柿據說對胃酸返流不好。飯後嚼口香糖說是抑製胃酸的。魚應該是可以多吃些吧，肉少些好。我最愛的鹵雞爪，看來不戒也差不多了。

周末了。我們來聊吃的吧

所有跟帖： 

• 那麽我就以白麵饅頭為主食，似乎比較好？好像米飯說是也容易返酸 -貓弟弟不吃魚- ♀ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 09:08:20

• 那怎麽辦呢，whole wheat不是對胃不好嗎？隻能是控製數量的吧。否則這矛盾如何解決呢？愁 -貓弟弟不吃魚- ♀ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 09:16:10

• 我一般都是早晨吃自己烤的whole wheat麵包。中午晚上吃brown rice米飯。量一直都控製著的。 -貓弟弟不吃魚- ♀ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 09:30:21

• 那吃什麽糧食為主呢？ -wudu- ♀ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 09:13:24

• 我小時候胃酸過多，祖母也是同樣問題，祖母就經常煮爛糊麵，就我們倆吃，暖暖的很舒服。 -Gbdjw- ♀ (155 bytes) () 10/14/2016 postreply 09:15:28

• 血糖高就不要討論主食了。不吃最好，其次是少。 -吃與活- ♂ (271 bytes) () 10/14/2016 postreply 09:33:10

• 可是我當初上飲食教育課，還有很多糖尿病論壇的說法，都是carb必不可少。隻是蔬菜能全部提供嗎？我沒有試過 -貓弟弟不吃魚- ♀ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 09:35:52

• 我今天的午餐，不知道你的胃能不能受得了 -吃與活- ♂ (87 bytes) () 10/14/2016 postreply 09:50:00

• 我覺得夠嗆。。。而且這個熱量能夠嗎？我現在稍微少吃就減體重 -貓弟弟不吃魚- ♀ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 09:55:52

• 這個易減重可能和你甲狀腺藥物劑量還沒調整好有關。你的血糖平時控製得好嗎？吃粗糧後有測餐後1小時和2小時的血糖嗎？hbA1C值還好 -虎嗅薔薇- ♀ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 10:15:55

• 我餐後血糖 一直還可以，HbAiC3月份是6.4，上個月測5.5 -貓弟弟不吃魚- ♀ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 10:22:51

• 既然改進很明顯，繼續現在的做法就可以了。 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 10:58:11

• 光吃這些我的胃會疼的 -我愛梔子花- ♀ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 10:52:00

• 這得跟據個人的情況調整，以不刺激胃為準。 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 10:57:02

• 請問，您是弄熟吃，還是就這樣生吃？ -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 11:14:07

• 就是這樣吃。那一個雞蛋是熟的，其餘是生的。 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 11:38:47

• 如果用blender打碎就不用嚼了，省牙。 -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 10/17/2016 postreply 12:37:23

• 質量好的probiotics對我的胃酸反流有幫助 -閑情- ♀ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 09:44:36

• 胃酸過多，吃點ZANTAC試試 -有感而發- ♂ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 09:48:12