每周末15-25公裏，你太厲害了！

來源: 史家於 2016-09-28 05:45:38 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (397 bytes)

回答: 嗯？那我每周末去山裏徒步15-20公裏有點接近這個了？由小鹿奔月於 2016-09-28 00:29:48

那麽長應該很鍛煉耐力吧。看網上說的這種是從比較短幾公裏開始，首先保證速度，逐漸增加負重，保持讓心跳達到一定的速度。不知道你的速度有沒有全力以赴，還是像長跑一樣勻著，不過條條大路通羅馬，能負20磅走那麽遠已經很厲害了！怎麽背包沒有研究，盡量不要感到傷肩膀為主吧。

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• 你怎麽又憑空給我加5公裏？：） -小鹿奔月- ♀ (254 bytes) () 09/28/2016 postreply 06:55:09

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