每周末15-25公裏，你太厲害了！

來源: 史家 於 2016-09-28 05:45:38 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (397 bytes)

那麽長應該很鍛煉耐力吧。看網上說的這種是從比較短幾公裏開始，首先保證速度，逐漸增加負重，保持讓心跳達到一定的速度。不知道你的速度有沒有全力以赴，還是像長跑一樣勻著，不過條條大路通羅馬，能負20磅走那麽遠已經很厲害了！怎麽背包沒有研究，盡量不要感到傷肩膀為主吧。

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• 你怎麽又憑空給我加5公裏？：） -小鹿奔月- ♀ 給 小鹿奔月 發送悄悄話 小鹿奔月 的博客首頁 (254 bytes) () 09/28/2016 postreply 06:55:09

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