真心認為西藥治療失眠效果不佳，最好是長期堅持打太極拳，練呼吸瑜珈，做醫療回春保建操，長期堅持是要到1年後才能見到效果的。很多人堅

所有跟帖： 

• 我媽每天早上和一群朋友一起打拳。很多年了。也許在晚上睡前打拳可以助眠？ -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 09/24/2016 postreply 09:47:24

• 晚上練習呼吸瑜珈，隻是做各種形式的深呼吸，一點兒都不劇烈，適合老年人，也適合睡前做。 -茄菲貓- ♀ (0 bytes) () 09/24/2016 postreply 14:20:17