女人們該運動了

來源: enael 於 2016-08-04 05:33:28 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (1327 bytes)
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前一陣一直膝蓋疼，站久了就疼，休息一會兒又好一些。
本身忙，拖拖拉拉兩三個月才去看醫生，俺的醫生狠負責，立馬讓俺去照x光，路上俺才後怕，不要是骨質增生啊，運氣不錯，照片出來一看，骨頭沒事。
醫生給俺張圖，要俺天天在家照著做運動，一個禮拜後，膝蓋真不疼了。
過了幾天，得，腰疼，這次醫生狠淡定給了俺另一張圖…

疼的原因的確是勞累，主要是肌肉不足，支撐不了，然後就疼了，女人要是長年不鍛煉，年紀漸長，就會這疼那疼從現在起多運動呢，為了幸福的晚年，俺要開始做準備

更新，我看到保健品sale哦，買3個有額外的25% off，code是SUMMERBOOST，品牌有Optimum Nutrition，BSN，Vega
https://www.amazon.com/gp/browse.html/ref=gbps_tit_s-3_5402_f2fc8bb7?node=12549997011&smid=ATVPDKIKX0DER&pf_rd_p=2558495402&pf_rd_s=slot-3&pf_rd_t=701&pf_rd_i=gb_main&pf_rd_m=ATVPDKIKX0DER&pf_rd_r=0ZSYEZW6ZVSJW3E9Y975

 

 

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 新傷需養，老傷（痛）要練，別無妙法 -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 08/04/2016 postreply 06:51:26

• 抓信教練問下：何種運動適合女孩練能練出修長肌肉？昨天見一朋友女兒一直遊泳，四年未見，現膀大腿粗，小時是個小美人。 -Mmom2269- ♀ 給 Mmom2269 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/04/2016 postreply 07:25:05

• 我認為健美的身材應該是運動的副產品， -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (883 bytes) () 08/04/2016 postreply 11:07:52

• 朋友夫妻吵架吵到快離婚.因為是爸爸堅持送女兒遊泳八年因他們倆都瘦小想;遊泳能四肢長長，結果沒長長,長成四肢粗短。所以遊泳應該是不 -Mmom2269- ♀ 給 Mmom2269 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/04/2016 postreply 12:31:05

• 我也覺得可惜，本來很漂亮的小姑娘。 -Mmom2269- ♀ 給 Mmom2269 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/04/2016 postreply 12:33:24

• 為孩子的外表吵架，忘記了養育孩子是為了什麽。他們考慮到孩子自己的感受嗎？ -閑情- ♀ 給 閑情 發送悄悄話 閑情 的博客首頁 (137 bytes) () 08/04/2016 postreply 13:01:47

• 有時青春期的孩子會發胖的，即便不運動也會，過了這個階段人就瘦了，不是有baby fat一說嗎? -Gbdjw- ♀ 給 Gbdjw 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/04/2016 postreply 14:18:07

• 哈，這對夫妻有大學文憑吧？：）孩子的生長發育是遵循遺傳軌跡的，女大十八變和練啥關係不大 -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 08/04/2016 postreply 13:20:11

• 俺家閨女一周遊三次泳。每次一小時。她的教練讓她去更高的班去遊泳。我有些擔心她會虎背熊腰.所以我沒有讓她去. -kathyzh- ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 08/04/2016 postreply 19:13:59

• 瑜伽！我也是50+的大媽，幾乎每天做瑜伽，主要防老年病，無意中卻把小蠻腰練出來了。 -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/04/2016 postreply 13:24:54

• 我想跟你學。我也想去做熱yoga。不為小蠻腰（我已夠瘦的）隻為防老年病. -kathyzh- ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 08/04/2016 postreply 19:17:54

• 好呀，在當地找一個離家近的 bikram hot yoga. 對你的胃絕對有好處。運動和高溫都是殺癌細胞的。 -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/04/2016 postreply 20:14:35

• 什麽是幸福？有個健康的身體就是幸福。昨天讀教練的關於“跑步膝”的文章，有句成語“未雨綢繆” -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/04/2016 postreply 13:30:56

• 有個健康的身體就是幸福，我也是這麽認為的。 -羽衣甘藍- ♂ 給 羽衣甘藍 發送悄悄話 羽衣甘藍 的博客首頁 (0 bytes) () 08/05/2016 postreply 07:32:23

• 有跟我一樣想看那2張圖的嗎。。。。想鍛煉 -遙遠的她- ♀ 給 遙遠的她 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/04/2016 postreply 14:00:26

• 可以分享一下那2張圖嗎？.....也想跟著運動. -百合嘉子- ♀ 給 百合嘉子 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/05/2016 postreply 11:26:46

• 以前有個練瑜伽的帖子，有很多poses， 現在找不到了。 -Cathy_Bay- ♀ 給 Cathy_Bay 發送悄悄話 Cathy_Bay 的博客首頁 (0 bytes) () 09/13/2016 postreply 14:48:15

• 這個廣告帖也能上城頭？ -pang1- ♂ 給 pang1 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/13/2016 postreply 19:24:41

• 有意思。能否把兩張圖曬出來，我來點評你的膝蓋痛問題。 -一品- ♂ 給 一品 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/13/2016 postreply 19:41:30

• NNd， 胡扯淡的廣告貼。 -prettymama- ♀ 給 prettymama 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/13/2016 postreply 20:05:41

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